ห้องทำงานนี้มีสาระน่ารู้ในการทำงานให้ประสบความสำเร็จและที่สำคัญมีความสุขในการทำงาน หากต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม โทร.081-4556016 , 095-4697893

้ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

โทร. 081-4556016 , 095-4697893

http://www.goodlifecenter-yoga.org

บริหารกล้ามเนื้อตาระหว่างทำงาน

1.พักสายตาด้วยการหลับตาลงช้าๆ กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

         ขณะท่านกำลังนั่งอ่านบทความนี้อยู่ หากกำลังนั่งไขว่ห้าง ขอให้เปลี่ยนท่านั่งทันที เพราะการนั่งไขว่ห้างที่เราคุ้นเคยว่าสบาย เท่ เก๋ ดูมีบุคลิกดีนั้นเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัว  จากแหล่งข้อมูล ซีเคร็ท เชพ เวลเนส เซ็นเตอร์ (Secret Shape Wellness Center) ได้อธิบายถึงการนั่งไขว้ห้างว่าจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด  (กรุณาดูจากภาพที่มาจาก www.fwdder.com และคลิกภาพหรือ more เพื่ออ่านต่อ)

·                   ฝึกการใช้สมองทั้งสองข้างอย่างสมดุล

ศาสตราจารย์ โรเบิร์ต  ออนสไตน์  แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย  พบว่า ผู้ที่ใช้สมองแต่เพียงด้านเดียว  จะขาดสัมพันธภาพในการใช้สมองทั้ง 2 ด้าน ซึ่งจำเป็นในการประกอบกิจกรรมต่าง ๆ และที่สำคัญก็คือ การกระตุ้นให้สมองทั้งสองด้านทำงานร่วมกัน จะช่วยเพิ่มประสิทธิผลในกิจกรรมทุก ๆ ด้านได้เป็นอย่างมาก  กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

เมื่อสองสัปดาห์ที่แล้ว ได้มีโอกาสไปบรรยายเรื่องการบริหารเวลา (Time Management) ให้กลุ่มผจก.ธนาคารแห่งหนึ่งฟัง จึงขอแบ่งปันความรู้บางส่วนให้กับท่านผู้อ่านบ้าง ขอเสนอสูตรการบริหารเวลาแบบ 8-8-8 กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

            การดำเนินชีวิตของเราในแต่ละวันนั้นเราต่างต้องเผชิญทั้งเรื่องร้ายและดี  ความรู้สึกนึกคิดที่เป็นสุข หรือทุกข์นั้นต่างผ่านเข้ามาเยี่ยมเยืยนเราอยู่เสมอ  เรื่องราวความรู้สึกและอารมณ์ต่างๆนั้นเหล่านั้นไม่ได้หายไปไหน กลับทิ้งภาพและร่องรอยต่างๆไว้ จนปรากฏเป็น “ลักษณะอุปนิสัย” ของท่านเอง ในตำรากรรมโยคะต่างสรุปไว้อย่างน่าสนใจว่า หากเราได้พิจารณานิสัยของใครสักคนที่เรารู้จักเราจะพบว่ามันเป็นเพียงผลรวมหรือผลสรุปของเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในจิต กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ