Set Default Page Add to Favorites Send This Page to FriendReadyPlanet.com
มีข้อสงสัยประการใด โปรดคลิกเพื่อตั้งคำถามในกระทู้
ต้องการฝึกโยคะอาสนะ
ต้องการรับข่าวสารเกี่ยวกับหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ





ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี โทร.085-222-5867, 081-629-8050

 

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี ก่อตั้งโดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ โดยมีจุดเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่มุ่งพัฒนาร่างกายและจิตใจด้วยการเปิดศูนย์โยคะ Good Life Center ที่บอง มาร์เช่ เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม พ.ศ.2543 จวบจนทุกวันนี้ โดยมีหลักสูตรการฝึกโยคะอาสนะเพื่อสุขภาพและการผ่อนคลาย  ศูนย์โยคะ Good Life Center ได้เปิด ให้ผู้สนใจได้ฝึกกันดังสถานที่ฝึกดังต่อไปนี้คือ บอง มาร์เช่, อาคารมณียา เพลินจิต, จ.พระนครศรีอยุธยา  นอกจากนี้เรายังมีศูนย์โยคะเครือข่าย Good Life Center อีก 3 แห่งคือ เสนาพัตติ้งกรีน ลาดปลาเค้า 10, จ.ระยอง และจ.อุตรดิตถ์

 

นอกจากในส่วนของศูนย์โยคะแล้ว ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดียังมีหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ เพื่อการพัฒนาบุคคลากรในองค์กรทั้งภาครัฐและเอกชน อาทิ การสร้างพลังแห่งความสุขและความสำเร็จ

EQ เพื่อความสุขและความสำเร็จ การโปรแกรมจิต คิดเพื่อเพิ่มความสุขและความสำเร็จในการทำงานร่วมกันในองค์กร จิตวิทยาการบริหาร ภาวะผู้นำ การบริหารความขัดแย้ง การบริหารความเครียด HAR ความรักความผูกพันและเป็นเจ้าขององค์กร 6Hs ฯลฯ  สอบถามรายละเอียดได้ที่โทร.085-222-5867, 081-629-8050 หรือ http://www.goodlifecenter.net หรือ email address: goodlifecenteryoga@yahoo.com



ห้องฝึกโยคะอาสนะ http://www.goodlifecenter.net

ท่านที่ต้องการลดสะโพก ลองฝึกท่าครึ่งงูดูนะคะ กรุณาคลิก http://www.goodlifecenter.net เพื่ออ่านต่อ
[ Read More ]
โปรดติดตามอ่านการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกได้ที่ http://www.goodlifecenter.net
[ Read More ]
ทางออกสำหรับคนทำงานที่ปวดเข่า

ท่านผู้อ่านเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่

·                   ปวดเข่าด้านหน้า รอบๆ สะบ้าเข่า และปวดมากขึ้นเวลาขึ้นลงบันได หรือหลังจากการนั่งทำงานนานๆ
กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ
[ Read More ]
โยคะอาสนะเพื่อชีวิตที่ดีของคนทำงาน

 

ภายใต้สภาวะอันเคร่งเครียดในปัจจุบัน ทำให้ผู้คนมองหาสิ่งที่จะทำให้เกิดการผ่อนคลายในชีวิตประจำวันมากขึ้น  การฝึกโยคะอาสนะ จึงกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของผู้ที่ต้องการมอบสิ่งที่ดีให้กับตนเอง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ ความงาม และการผ่อนคลาย กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

 

 

[ Read More ]
ห้องพัฒนาตน


หลักสูตรเสริมสร้างศัีกยภาพผู้บริหารและบุคคลากรด้วย 5Hs (head, heart, hands, health and happiness) เพื่อความสำเร็จที่สมดุล

5 Hs

หลักสูตรที่บูรณาการการทักษะอันจำเป็นต่อการทำงานในยุคปัจจุบันที่บุคลากรในองค์กรต่างต้องอยู่ในสภาวะแข่งขัน  พัฒนาความคิด จิตใจ อารมณ์ การประสานงาน การทำงานเป็นทีม และการทำงานอย่างมีความสุข อย่างสมดุลโดยคำนึงถึงเรื่องของ 5Hs ประกอบด้วย Head, Heart, Hands, Health และHappiness  ซึ่งได้นำมาบูรณาการอย่างลงตัว กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ

 

[ Read More ]

หลักสูตรการเสริมสร้างความรัก ความผูกพันและความรู้สึกเป็นเจ้าขององค์กรเพื่อการพัฒนาองค์กร

แนะนำหลักสูตร                                                                                  
หลักสูตรการเสริมสร้างความรัก ความผูกพันและความรู้สึกเป็นเจ้าขององค์กรเป็นอีกหลักสูตรหนึ่งที่หลายองค์กรให้ความสนใจ หากท่านเป็นผู้บริหาร ท่านอาจเคยมีคำถามนี้อยู่ในใจว่า บุคลากรในองค์กรของท่านจะรักและผูกพันกับองค์กรของท่านมากน้อยแค่ไหน หรือทำงานเพื่อแลกเงินเท่านั้น ความผูกพันองค์กรนั้น ความผูกพันต่อองค์กรนั้นเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นที่ต้องสร้างให้เกิดแก่บุคลากรในองค์กร ความผูกพันต่อองค์กรนั้น สามารถทำนายอัตราการเข้า-ออกของสมาชิกในองค์กรได้ซึ่งจะครอบคลุมมากกว่าความพึงพอใจในงาน

[ Read More ]

หลักสูตร HAR เพื่อสร้างความสุข สำเร็จและสัมพันธภาพในองค์กร

 หลักสูตรเพื่อการพัฒนาตนเองและพัฒนาองค์กร

“HAR (Happiness, Achievement and Relationship) เพื่อพัฒนาองค์กร

บรรยายโดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

กรุณาคลิกรูปเพื่ออ่านต่อ

 

 

 

[ Read More ]

ประวัติวิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อค่ะ

 

[ Read More ]
ห้องรับแขก

Q:ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานเลย ฝึกโยคะช่วยได้มั้ยคะ

Q:ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานเลย ฝึกโยคะช่วยได้มั้ยคะ (คำถามจากคุณลินดา ส่งคำถามมาทาง email: goodlifecenteryoga@yahoo.com)

A:ช่วยได้มากค่ะ วันก่อนไปบรรยายที่บริษัทผลิตรถยนต์ชื่อดังแห่งหนึ่ง ได้แนะนำให้ฝึกท่าต้นไม้ คือท่าที่ยืนขาเดียวดังภาพ  ผู้บริหารหลายท่านยอมรับว่าท่านี้ช่วยให้มีสมาธิดีมากขึ้น กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

 

[ Read More ]
ความเครียดจากการทำงาน

 

ตอบคำถามคุณแก้ว  (ส่งมาทาง email)

Q:สวัสดีค่ะ อาจารย์จำได้มั้ยคะ คิดถึงอาจารย์มาก ได้เรียนกับอาจารย์เดือนธันวาที่ผ่านมา งานเครียดมากๆ เครียดทั้งคน เครียดทั้งงาน กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

[ Read More ]
ห้องครัว

เครื่องดื่มอารมณ์ดี

หากกำลังเครียด-อารมณ์เสียควรอ่าน

         ขอแนะนำให้ดื่ม น้ำส้มอารมณ์ดี จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ทำไม่ยากเลยค่ะ เพียงหาผลไม้สีส้ม หรือสีเหลือง มาปั่นรวมกันเท่านั้น ชอบอะไรก็ปั่นเข้าไป และยิ่งนำไปคั้นแยกกากก็ยิ่งดีค่ะ  สำหรับสูตรนี้ขอใช้น้ำส้มเป็นหลัก (เพราะหาง่าย) แล้วหากมีมะม่วงสุกก็เติมลงไป หรือมีมะละกอสุกก็เติมลงไป เรียกว่ามีผลไม้สีส้มอะไรก็เติมลงไป  จากนั้นหากปั่นรวมกันให้ใส่น้ำแข็งเล็กน้อยเท่านั้น  เพียงเท่านี้ท่านได้เติมพลังแห่งความสดชื่นหลังจากการประชุมหรือหลังจากทำงานที่เครียดได้เป็นอย่างดีค่ะ

      หากหาผลไม้สีส้มหรือสีเหลืองอื่นๆมาปั่นไม่ได้ ก็อย่าอารมณ์เสีย แค่ดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ สักแก้วจะช่วยให้รู้สึกดีเช่นกัน

            ขอให้เบิกบานตลอดทั้งวันค่ะ

 

 

[ Read More ]
ทานปลาระวัง..

ทานปลาระวังเบ็ด

 

เป็นที่ทราบกันดีในหมู่มิตรสหายว่า ทั้งบ้านมีครูอ้อเพียงคนเดียวที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด   เมื่อทุกคนในบ้านยังทานเนื้อสัตว์กันอยู่ จึงขอแบ่งปันเหตุการณ์น่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นสดสดร้อนร้อน กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ


[ Read More ]
ต้องทานถั่วงอกสุกเท่านั้นนะคะ มีประโยชน์กับสุขภาพคนทำงานอย่างมากค่ะ

ถั่วงอกมีประโยชน์มากค่ะ เพราะมีคุณค่าทางอาหาร โปรตีนวิตามินบีวิตามินซีเส้นใยอาหาร (1.6 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง) มีวิตามินและเกลือแร่สูง แคลอรีต่ำ มีสรรพคุณช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ได้   แต่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อทานสุกเท่านั้นนะคะ ห้ามรับประทานดิบเด็ดขาด

กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ 

หมายเหตุ ภาพจาก http://th.wikipedia.org/

 


[ Read More ]
อาหารสำหรับคนเครียดที่อยากสุขภาพดี อารมณ์ดี

ส้มตำแครอท แซ่บหลาย อารมณ์ดีหลายหลาย เด๊อ

 
อาหารอีกจานหนึ่งที่ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพอารมณ์ดีคือ ส้มตำแครอท เรียกว่าเครียดๆ ในช่วงเช้า สั่ง ส้มตำแครอท มารับประทานกันช่วงกลางวันเป็นจานพิเศษนอกจากอาหารกลางวันที่รับประทานอยู่แล้ว จะช่วยให้คลายเครียดได้ดี กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ
[ Read More ]
เทศกาลกินเจ บทความจากครูเอ ทิพย์สุดาค่ะ

สวัสดีค่ะ

            ครูเอขอประเดิมเปิดห้องครัว GLC ด้วยเทศการกินเจที่ไม่จำเจค่ะ พอถึงช่วงเทศกาลกินเจ ใครที่ยังไม่เคยกินเจจะเริ่มรู้สึกอยากจะกินเจบ้างแล้ว แต่ยังไม่แน่ใจ ครูเอมี 8 เหตุผลสนับสนุนที่ควรงดเนื้อสัตวฺ์ (บ้าง) ค่ะ เริ่มจากข้อแรกเลยค่ะ กรุณาคลิกภาพเพื่่ออ่านต่อ

 

 

[ Read More ]
อาหารส่งเสริมให้นอนหลับสบาย

เครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับสบาย

ดื่มนม โอวัลติน ไมโลก่อนนอน ก็ได้ หรือเครื่องดื่มที่ผสมมอลต์สกัดจะช่วยให้หลับดีขึ้น (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่ชอบนะคะ) นมชนิดหวานหรือเติมน้ำผึ้งอีกนิด ส่งเสริมให้หลับง่าย เพราะน้ำตาลจะช่วยทำให้เซลล์สมองดูดซึมกรดอะมิโน ทริปโตฟานจากกระแสโลหิตให้เปลี่ยนเป็นเซโรโทนินซึ่งจะทำให้เราผ่อนคลาย (แต่ระวังเรื่องน้ำหนักขึ้นนะคะ)กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

 

[ Read More ]


ห้องทำงาน


ถ้ารักกระดูกสันหลัง งดนั่งไขว่ห้างในที่ทำงาน

 
         ขณะท่านกำลังนั่งอ่านบทความนี้อยู่ หากกำลังนั่งไขว่ห้าง ขอให้เปลี่ยนท่านั่งทันที เพราะการนั่งไขว่ห้างที่เราคุ้นเคยว่าสบาย เท่ เก๋ ดูมีบุคลิกดีนั้นเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัว  จากแหล่งข้อมูล ซีเคร็ท เชพ เวลเนส เซ็นเตอร์ (Secret Shape Wellness Center) ได้อธิบายถึงการนั่งไขว้ห้างว่าจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด  (กรุณาดูจากภาพที่มาจาก www.fwdder.com และคลิกภาพหรือ more เพื่ออ่านต่อ)

 
[ Read More ]

column6

Copyright © 2009 All Rights Reserved.
ขอขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและเยี่ยมชม http://www.goodlifecenter-yoga.org หากสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาบุคคลากร หลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ กรุณาติดต่อได้ที่โทร.081-629-8050, 085-222-5867 หากต้องการอ่านความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะอาสนะ เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ ตลอดจนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกโยคะอาสนะ และวันเวลาการฝึกโยคะอาสนะของศูนย์โยคะ Good Life Center กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter.net ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีค่ะ
Visitors : 19475
Ready Website Service