ครูอ้อได้รวบรวมอาหารมังสวิรัติที่ทำทานเอง พร้อมทั้งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมามอบให้ท่านผู้อ่านค่ะ ถ้ามีโอกาสได้เจอกันสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้นะคะ หรือ email มาที่ goodlifecenteryoga@yahoo.com

หากกำลังเครียด-อารมณ์เสีย ขอแนะนำให้ดื่ม “น้ำส้มอารมณ์ดี” จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ

ถั่วงอกมีประโยชน์มากค่ะ เพราะมีคุณค่าทางอาหาร โปรตีนวิตามินบีวิตามินซีเส้นใยอาหาร (1.6 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง) มีวิตามินและเกลือแร่สูง แคลอรีต่ำ มีสรรพคุณช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ได้   แต่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อทานสุกเท่านั้นนะคะ ห้ามรับประทานดิบเด็ดขาด

กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ 

หมายเหตุ ภาพจาก http://th.wikipedia.org/

เครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับสบาย

ดื่มนม โอวัลติน ไมโลก่อนนอน ก็ได้ หรือเครื่องดื่มที่ผสมมอลต์สกัดจะช่วยให้หลับดีขึ้น (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่ชอบนะคะ) นมชนิดหวานหรือเติมน้ำผึ้งอีกนิด ส่งเสริมให้หลับง่าย เพราะน้ำตาลจะช่วยทำให้เซลล์สมองดูดซึมกรดอะมิโน ทริปโตฟานจากกระแสโลหิตให้เปลี่ยนเป็นเซโรโทนินซึ่งจะทำให้เราผ่อนคลาย (แต่ระวังเรื่องน้ำหนักขึ้นนะคะ)กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ