ห้องนี้มีไว้ต้อนรับท่านที่เข้ามาเยี่ยมศูนย์ฯ ของเราค่ะ หากอยากพูดคุย หรือมีคำถาม ข้อสงสัยใดๆ ขอให้ email มาได้ที่ goodlifecenter1999@hotmail.com  แล้วเราจะนำคำถามของท่านมาตอบค่ะ

ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

โทร 081-4556016 , 095-4697893

http://www.goodlifecenter-yoga.org

สวัสดีค่ะอาจารย์

ขอขอบคุณอย่างสูงสำหรับความระลึกถึงและข้อมูลความรู้ที่แนบมาให้ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก

และจะส่งต่อให้กับพนักงานทุกคนและคนอื่นๆต่อไปค่ะ

 

ความรู้ วิธีคิด วิธีปฏิบัติ ที่อาจารย์ได้ให้การอบรมแก่พวกเราชาวเลดี้เบิร์ดนำมาซึ่งประโยชน์อย่างสูงจนถึงทุกวันนี้และตลอดไป

บรรยากาศในบริษัทดีขึ้นจากเดิมมากเลยค่ะ พวกเราสวัสดียิ้มแย้มทักทายกันทุกวัน ในพนักงานหลายๆคนเปลี่ยนทัศนคติในทางที่ดีขึ้น

เรามีการออกกำลังกายโดยจัดให้มีการเต้น aerobic ในตอนเย็นหลังเลิกงานทุกวันด้วยค่ะ

 

ขอขอบคุณและขอให้อาจารย์ประสบความสุขตลอดไปจากการที่ได้มอบความสุขแก่ผู้อื่นนะคะ

 

ด้วยความระลึกถึงจาก

 

อัมพร รัตนประภาต และพนักงานเลดี้เบิร์ดทุกคนค่ะ

ตอบคำถามคุณแก้ว  (ส่งมาทาง email)

Q:สวัสดีค่ะ อาจารย์จำได้มั้ยคะ คิดถึงอาจารย์มาก ได้เรียนกับอาจารย์เดือนธันวาที่ผ่านมา งานเครียดมากๆ เครียดทั้งคน เครียดทั้งงาน กรุณาคลิกภาพเพื่ออ่านต่อ

Q:ได้อบรมกับอาจารย์อ้อถึง 2 ครั้งแล้วที่ฮอนด้า ดีใจที่ครั้งที่สองที่พบอาจารย์ อาจารย์ได้ให้email address ไว้ ทำให้ติดต่ออาจารย์ได้ เป็นตัว C ครับ  อยากพัฒนาจริงๆ ตอนนี้ลดความเครียดลงไปเยอะมาก แต่ก็ยังโกรธอยู่ ทุกครั้งที่โกรธทุกอย่างหนักอึ้ง บ่าไหล่ตึงไปหมด ขอคำแนะนำและขอขอบคุณล่วงหน้า  จากนักออกแบบรถ

A:สวัสดีค่ะ คุณนักออกแบบรถ พอจะนึกออกแล้วว่าคนไหน ดีใจที่เห็นคุณอยากพัฒนาอย่างจริงจัง วันนี้ให้เทคนิคอย่างนี้ค่ะ ทุกครั้งที่รู้สึกโกรธ หายใจเข้าลึกๆ อย่างที่เคยแนะนำ แต่เพิ่มอีกนิดตอนหายใจออก โดยค่อยๆ เป่าลมหายใจออกทางปาก โดยจินตนาการถึงลูกโป่งที่คุณกำลังปล่อยลมออกช้าๆ  จินตนาการว่าร่างกายคุณเป็นลูกโป่งที่กำลังถูกปล่อยลม และพอหายใจเข้ารับรู้ถึงลมหายใจเข้า จินตนาการว่าร่างกายคุณเป็นลูกโป่งที่พองขึ้น และกำลังลอยสูงขึ้น พอหายใจออก พบว่าขณะนี้ลูกโป่งใบนั้นกำลังลอยสูงขึ้นไปเรื่อยๆ ทำเช่นนี้หลายๆครั้ง จนกระทั่งคุณรู้สึกได้ถึงความเบาสบายที่เกิดขึ้น น่าจะใช้เวลาไม่นานนัก คุณน่าจะรู้สึกเบาสบาย ตัดเรื่องอื่นๆออกไป แล้วพอรู้สึกว่าตัวเองเบาสบาย ให้กลับสู่สภาพปกติ แล้วจึง “อย่างไร” กับสิ่งที่มากระทบที่ทำให้คุณไม่สบายใจ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ส่งข่าวด้วยค่ะว่าผลเป็นเช่นไร...ขอบคุณสำหรับคำถามค่ะ อ.ชุติมา

A:   มีนักวิชาการและผู้สนใจในเรื่องการฝึกโยคะ การฝึกสมาธิได้ศึกษาและพยายามหาคำตอบในเรื่องนี้ มีนายแพทย์ท่านหนึ่งคือ Dr.Herbert Benson กล่าวว่า เมื่อคนเราเกิดความเครียดมากๆ จะส่งผลถึงยีนกล่าวคือยีนจะเครียดตามไปด้วย และท่านเน้นว่าการสวดมนต์ ฝึกโยคะ ฝึกสมาธินั้นช่วยทำให้ยีนในร่างกายของเราผ่อนคลายได้ดีอย่างมาก  ฝึกโยคะต่อไปเรื่อยๆนะคะ ดีแน่ค่ะ เหมือนกับเราให้ของขวัญกับตัวเองทุกวันเลย...  อิอิ    ครูอ้อ