ReadyPlanet.com
dot
dot
ฝากคำถาม
dot
bulletมีข้อสงสัยประการใด โปรดคลิกเพื่อตั้งคำถามในกระทู้
bulletต้องการฝึกโยคะอาสนะ
dot
ต้องการรับข่าวสารเกี่ยวกับหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ

dot
dot
Links
dot


ตัวอย่างการวิเคราะห์ Reach Inner Self การค้นหาตัวตนภายในของเรา โดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ FB : CHUTIMA WONGSAWAT
หลักสูตร iRest ผ่อนพักตระหนักรู้ 23 พฤศจิกายน 2561 วิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ บรรยายให้กับ บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด FB : CHUTIMA WONGSAWAT


Reach Inner Self



"ป้าตุ่มจอมเปรียบเทียบ"

 " Reach Inner Self "

 "ป้าตุ่มจอมเปรียบเทียบ"

วันหนึ่งครูอ้อได้มีโอกาสคุยกับป้าตุ่มสาวใหญ่ อัธยาศัยดี มีหลานสาววัยรุ่นสองคนที่ต้องดูแล
ป้าตุ่มใช้วิธีการเลี้ยงหลานแบบ “เสี้ยม”
เพื่อให้เด็กแข่งกัน ด้วยความปรารถนาดีลึกๆในใจเพื่อจะให้หลานทั้งสองแข่งกันเป็นคนเก่ง คนดี
โดยป้าตุ่มไม่เคยทราบเลยว่าวิธีการทำให้เด็กๆ
ต้องแข่งกันด้วยคำพูดเปรียบเทียบต่างๆ จะสร้างความอึดอัดใจให้กับหลานทั้งสองเป็นอย่างมาก จนอยู่มาวันหนึ่ง
หลานทั้งสองหมดความอดทนจึงเปิดใจพูดกับป้าตุ่มอย่างตรงไปตรงมา
และระบายความทุกข์ใจทุกครั้งที่โดนเปรียบเทียบให้ป้าตุ่มฟังอย่างหมดเปลือก
ด้วยหวังว่าป้าตุ่มจะเข้าใจและเห็นใจหลานทั้งสองและเลิกเปรียบเทียบ
แต่เหตุการณ์กลับไม่ได้เป็นเช่นนั้น ป้าตุ่มกลับเปรียบเทียบหนักขึ้นไปอีก
และยังคงยืนยันความคิดและการกระทำของตัวเองว่าถูกต้อง

เมื่อทำ Reach Inner Self ให้ป้าตุ่ม ครูอ้อจีงไม่แปลกใจว่าป้าตุ่มจึงยังคงไม่แคร์ความรู้สึกหลานๆ ต่อไป
ยังคงทำสิ่งที่ทำร้ายจิตใจของหลานๆ แม้ว่าหลานทั้งสองจะขอร้องแล้วก็ตาม
นั่นเป็นเพราะป้าตุ่มยึดและคิดแต่เรื่องของตัวเองมากเกินไป จนไม่คิดถึงคนอื่นเลย
ไม่ใช่เฉพาะแค่เรื่องการเลี้ยงหลานเท่านั้น แม้แต่ในเรื่องการทำงานป้าตุ่มสนใจแต่เรื่องของต้วเองโดย
ไม่เคยสนใจความรู้สึกของคนอื่นว่าเป็นอย่างไร (ครูอ้อจึงเข้าใจที่มาว่าทำไมคะแนนด้านความสุขและสัมพันธภาพกับผู้อื่นของป้าตุ่มจึงต่ำมาก)
ในขณะคุยกันครูอ้อทำหน้าที่สะท้อนพฤติกรรมต่างๆ ของป้าตุ่มให้ป้าตุ่มเห็นตัวเองชัดเจนขึ้น

ครูอ้อจึงถามว่า เป้าหมายของการเลี้ยงหลานของป้าตุ่มคืออะไร ป้าตุ่มตอบว่า
ต้องการให้หลานประสบความสำเร็จ ครูอ้อจึงถามต่อไปว่า แล้วป้าตุ่มไม่ต้องการเห็นหลานมีความสุขหรือ
ป้าตุ่มตอบว่า "ไม่ทันได้คิดเพราะคิดแต่เรื่องความสำเร็จเท่านั้น”
เมื่อป้าตุ่มมีโอกาสทบทวนพฤติกรรมและคำพูดตัวเองว่าได้ทำร้ายจิตใจผู้คนรอบตัวโดยที่ไม่รู้ตัวมาก่อนเลย
ป้าตุ่มรำพึงออกมาเบาๆด้วยแววตาเหงาๆว่า “เข้าใจแล้วว่าทำไมจึงไม่มีคนรักตุ่มเลย”
บทสนทนาแนวทางการพัฒนาตนและพัฒนาทักษะทางสังคมได้เริ่มต้นขึ้นอย่างสบายๆ
และเป็นกันเองตามความต้องการเรียนรู้ที่ป้าตุ่มต้องการและเห็นความจำเป็นที่ต้องปรับตัวเอง
จริงๆป้าตุ่มไม่ใช่เป็นคนดื้อดึงอะไร พร้อมเรียนรู้และปรับปรุงตัวเองเพราะที่ผ่านมาป้าตุ่มแค่ไม่เคยมอง
และสนใจความรู้สึกของคนอื่นเท่านั้นเอง

ทุกวันนี้ ครูอ้อยังคุยกับป้าตุ่มเพื่อฝึกลดคำพูดเปรียบเทียบต่างๆ
และเป็นกำลังใจให้ป้าตุ่มในการฝึกฝนตนเองในการเติมความสุขให้กับตนเอง
และผู้คนรอบตัวมากกว่ามุ่งความสำเร็จเพียงอย่างเดียว

ทบทวนตัวเองให้ได้บ่อยๆนะคะว่า ขณะนี้เรากำลังลดความสุขของคนรอบตัวอยู่หรือไม่ เพราะใครๆก็ต้องการมีความสุขค่ะ

ขอบคุณจากใจที่อ่านมาถึงบรรทัดนี้
ครูอ้อ
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
#ReachInnerSelf
#Dr.Awe
http://www.goodlifecenter-yoga.org
https://www.facebook.com/chutima.wongsawat

ปล.เรื่องที่ครูอ้อมาเล่าทุกเรื่องได้ขออนุญาตเจ้าของเรื่องแล้ว
แต่เพื่อความเหมาะสมในการเผยแพร่เป็นวิทยาทานจึงปรับเปลี่ยนข้อมูล
และสถานการณ์บางตอนตามความเหมาะสมเพื่อไม่ให้ทราบว่าเป็นเรื่องของใคร
(ขนาดเจ้าของเรื่องอ่านยังไม่แน่ใจเลยว่าใช่เรื่องของตัวเองมั้ย) ขอขอบคุณทุกเรื่องราวที่เป็นแง่คิดดีๆให้กับท่านผู้อ่านนะคะ
#ReachInnerSelf “น้องเปรี้ยวละเอียดเกิ๊น!!!”

 #ReachInnerSelf “น้องเปรี้ยวละเอียดเกิ๊น!!!”

 
ครูอ้อได้ทำ Reach Inner Self ให้น้องเปรี้ยว (นามสมมุติ) เมื่อหลายเดือนก่อน และเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว
การพบน้องเปรี้ยวในครั้งนี้ แตกต่างจากการพบกันเมื่อหลายเดือนก่อน เพราะน้องเปรี้ยวดูอ่อนโยนขึ้น มีรอยยิ้มมากขึ้น
ดูโดยรวมแล้วมีความสุขขึ้น เรื่องราวของน้องเปรี้ยวจึงเป็นแรงบันดาลใจให้ครูอ้อนำมาเล่าสู่กันฟังเพื่อให้เป็นประโยชน์และแง่คิดกับท่านผู้อ่านทุกท่านค่ะ
 
ในครั้งแรกน้องเปรี้ยวมาพบกับครูอ้อเพราะไม่มีความสุขทั้งการทำงานและชีวิตส่วนตัว
น้องเปรี้ยวดูแลงานด้านการตลาดของบริษัทข้ามชาติแห่งหนึ่ง ได้แต่งงานกับผู้ชายที่แสนดี และดูแลน้องเปรี้ยวเป็นอย่างดี
แต่น้องเปรี้ยวไม่เคยพอใจและมีความสุขกับสิ่งที่มีหรืออยู่ตรงหน้าเลย ประกอบกับน้องเปรี้ยวเป็นโทสะจริตแรง
น้องเปรี้ยวปรี๊ดง่ายเกินความจำเป็น ทำให้น้องเปรี้ยวไม่สบายบ่อยเดี๋ยวปวดหัว ปวดท้อง และปวดใจสลับสับเปลี่ยนกันไป
 
เมื่อครูอ้อทำ Reach Inner Self ให้น้องเปรี้ยวเพื่อทำความเข้าใจน้องเปรี้ยว พบว่าสาเหตุที่น้องเปรี้ยวไม่มีความสุขจนส่งผลต่อสุขภาพเป็นเพราะน้องเปรี้ยว"ละเอียดเกิ๊น”
จึงทำให้มีมุมมองที่หยุมหยิม ส่งผลให้ไม่มีความสุขและกระทบถึงสัมพันธภาพกับผู้คนรอบตัว
(นี่ถ้าน้องเปรี้ยวอายุน้อยกว่านี้ ครูอ้อจะแนะนำให้น้องเปรี้ยวไปทำงานเป็น QC รับรองรุ่งแน่เลยในการตรวจคุณภาพ หรืองานที่ต้องใช้ความละเอียดต่างๆ)
ในวันนั้นครูอ้อพูดคุยกับน้องเปรี้ยวในเรื่องต่าง ๆ เช่น *การไม่ส่งจิตออกนอก เพราะถ้าไปดูสิ่งรอบตัวจะยิ่งเร้าให้เห็นแต่ความไม่ได้ดั่งใจ
*แนะนำวิธีฝึกสติให้มากๆ โดยอยู่กับปัจจุบันขณะ *ฝึกคิดบวก *ฝึกจดจ่อแต่ด้านดีๆของคนรอบตัว
*ฝึกยอมรับว่าไม่มีอะไรในโลกนี้สมบูรณ์แบบและเป็นไปอย่างที่เราต้องการ ฯลฯ (จริงๆครูอ้ออยากแนะนำทีละเรื่องแต่น้องเปรี้ยวอยากรู้ละเอียดๆ เยอะๆในครั้งเดียว)
ในวันนั้นครูอ้อเห็นความเป็นศิลปินในตัวน้องเปรี้ยว จึงแนะนำให้ไปเรียนวาดรูปเหมือนเพราะจะสังเกตแสงเงาได้ละเอียดดี
หรือทำงานศิลปที่ต้องใช้ความละเอียดมากๆๆ แทนการไปคิดละเอียดและมีแต่คำถามก้บพฤติกรรมของคนที่ไม่เหมาะสม
หรือไปเอาพฤติกรรมห่วยๆ ของคนอื่นๆ มาใส่ใจมากเกินไปจนลดความสุขในใจตัวเองไปเรื่อยๆ
 
การพบกันครั้งที่สองแม้จะห่างไปหลายเดือน แต่น้องเปรี้ยวทำให้ครูอ้อรู้สึกดีมากๆๆเมื่อยื่นภาพวาดใส่กรอบสวยงามมาให้ครูอ้อพร้อมกับพูดว่า“หนูวาดมาให้ครูอ้อค่ะ
คำแนะนำของครูทำให้หนูได้เรียนรู้วิธีการบริหารความละเอียดเกินไปของหนูได้
ตอนนี้หนูจัดการความคิดของหนูได้ดีขึ้นมาก ทำให้อารมณ์ดีขึ้น หนูหายปวดหัวแล้วนะคะ”
ครูอ้อขอบคุณน้องเปรี้ยวที่มาบอกข่าวอันน่ายินดีให้ครูอ้อทราบ
 
อ่านเรื่องของน้องเปรี้ยวแล้ว อยากให้ถามตัวเองว่า เราเป็นคน “ละเอียดเกิ๊น!!!” หรือ “เยอะเกิ๊น!!!”
(ทำเสียงสูงนิดนึงนะคะจะได้กระตุกใจให้คิดได้) ถ้าใช่ ต้องรีบปรับความคิด ฝึก”รับรู้” “ปล่อยวาง”ให้เป็นจะเย็นที่ใจนะคะ
 
ขอบพระคุณที่ติดตามอ่านและส่งข้อความถึงครูอ้อทางinbox นี้ค่ะ
 
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
https://www.facebook.com/chutima.wongsawat
http://www.goodlifecenter-yoga.org
 
ปล.เรื่องที่ครูอ้อมาเล่าทุกเรื่องได้ขออนุญาตเจ้าของเรื่องแล้ว
แต่เพื่อความเหมาะสมในการเผยแพร่เป็นวิทยาทานจึงปรับเปลี่ยนข้อมูล
และสถานการณ์บางตอนตามความเหมาะสมเพื่อไม่ให้ทราบว่าเป็นเรื่องของใคร
(ขนาดเจ้าของเรื่องอ่านยังไม่แน่ใจเลยว่าใช่เรื่องของตัวเองมั้ย) ขอขอบคุณทุกเรื่องราวที่เป็นแง่คิดดีๆให้กับท่านผู้อ่านนะคะ
 
หมายเหตุ:ท่านใดที่ต้องการทำ Reach Inner Self กับครูอ้อ กรุณานัดได้ที่ครูเจี๊ยบผู้ช่วยครูอ้อ โทร.081-455-6016

 

Reach Inner Self คืออะไร

 <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/93fJkNR1oAg" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

อยากรู้ว่าเราเหมาะกับงานอะไร

 

ต้องการรู้ว่าตัวเองเหมาะกับงานอะไร 


แก้ปัญหาไม่ถูกวิธี ไม่เคยรู้จักและเข้าใจตัวเอง


นัดทำ REACH INNER SELF

 

กับ ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์


พร้อมให้คำปรึกษา 


3,500 บาท / คน


โปรโมชั่นทั้งครอบครัว ลดเพิ่ม 10 %


สนใจสอบถามรายละเอียด


081-455-6016 , 097-454-6519


FB : CHUTIMA WONGSAWAT


Page : reach inner self

 

ลูกตัดสินใจไม่ได้ว่าเรียนอะไรดี

 ลูกตัดสินใจไม่ได้ว่าควรเลือกเรียนอะไรดี

เพื่อเข้าใจและเข้าถึงลูกรักให้มากขึ้น

นัดทำ REACH INNER SELF
 
กับ ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

พร้อมให้คำปรึกษา 

3,500 บาท / คน

โปรโมชั่นทั้งครอบครัว ลดเพิ่ม 10 %

สนใจสอบถามรายละเอียด

081-455-6016 , 097-454-6519

FB : CHUTIMA WONGSAWAT

Page : reach inner self
1 2 3 4 5 6 7 8 [Go to top]



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
ขอขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและเยี่ยมชม http://www.goodlifecenter-yoga.org หากสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาบุคคลากร หลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ กรุณาติดต่อได้ที่โทร. 081-4556016, 087-906-7522 หากต้องการอ่านความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะอาสนะ เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ ตลอดจนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกโยคะอาสนะ และวันเวลาการฝึกโยคะอาสนะของศูนย์โยคะ Good Life Center กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter-yoga.org ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีค่ะ