8
· คนอาจมองว่าเลขแปดเป็นแค่อันดับที่แปด แต่เลขแปดเป็นวันแรกของสัปดาห์ที่สอง
· เลขแปดประกอบด้วยเลข 0 สองตัว เตือนสติเราได้ดีว่า ไม่ว่าจะอยู่ตรงไหน เมื่อตายไปแล้วก็เอาไปได้แค่ 0 บาท
· เลขแปดเมื่อจับมานอนตะแคง จะกลายเป็นเครื่องหมายอินฟินิตี้ ช่วยเตือนสติให้เร่งทำความดีแบบไม่มีวันสิ้นสุด
· ฝึกเขียนเลขแปดแบบนอน กลางอากาศด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อฝึกใช้สมองทั้งสองข้างอย่างสมดุล
· ลองนับดูสิคะว่า วันนี้ได้ยิ้มถึง 8 ครั้งหรือไม่ และเพิ่มจำนวนการยิ้มระหว่างวันให้มากขึ้นเรื่อยๆ
· แปดพยางค์ที่ควรพูดกับคู่ครอง “ขอบคุณที่ยังอยู่เคียงข้างกัน”
· ถ้าไม่จำเป็น “อย่าพูดโทรศัพท์นานเกิน 8 นาที” ควรฝึกพูดสรุปแต่สาระสำคัญเพราะจะเป็นการรบกวนเวลาของผู้อื่นและสมองของเรานั้นอ่อนไหวต่อคลื่นสัญญาณจากโทรศัพท์มือถือ ใช้ให้น้อยที่สุดจะดีต่อสุขภาพ
· หากรู้สึกไม่พอใจใคร ก่อนพูดอะไรออกไป สูดลมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ สัก 8 รอบ เพื่อฝึกคิดก่อนพูด
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
