3
· 3สิ่งที่ควรบูชาและระลึกถึงทุกวันของพุทธศาสนิกชนคือ พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์
· ครูคือพระคุณที่สามของเรา ควรระลึกถึงและส่งพลังแห่งความขอบคุณไปยังครูทั้งทางตรงและทางอ้อมของเรา
· ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเก้าโมงเช้า ควรดื่มน้ำอุ่นให้ได้อย่างน้อย 3แก้วขึ้นไป
· หากกำลังเป็นมือที่สาม “เลิกเถอะ”ค่ะ เพราะเป็นบาป
· คิดทบทวนให้รอบคอบอย่างน้อย 3ครั้ง ก่อนลงมือปฏิบัติ
· ฝึก “ให้” ด้วยใจเบิกบานอย่างน้อย 3รายการทุกวัน (ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งของก็ได้นะคะ อาจเป็นรอยยิ้ม ให้อภัย ฯลฯ)
· ฝึกทำอะไรเพื่อผู้อื่นอย่างน้อย 3คนต่อสัปดาห์ โดยไม่หวังผลตอบแทน แล้วค่อยๆพัฒนามาเป็น 3 คนต่อวัน
· อย่าทำงานผิดในเรื่องเดิมๆ ซ้ำเกิน 3ครั้ง หมั่นตรวจตราเพื่อพัฒนาสู่ความเป็นมืออาชีพต่อไป
· ฝึกพูดถึงผู้อื่นในด้านดีๆอย่างน้อยวันละ 3คน
· ไม่ควรรับประทานของหวานเกิน 3ชิ้นต่อวัน (ถ้าไม่รับประทานได้เลยจะดีมาก เพราะของหวานทำให้เราแก่เร็วค่ะ)
· ตั้งสติ 3ประการในการดำเนินชีวิตว่า “ทำดี ละเว้นชั่ว ทำจิตใจให้ผ่องแผ้ว”
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
