ชวนกันรับประทานกล้วยและมันฝรั่ง
มหาอุทกภัยอาจกลายเป็นเรื่องยืดเยื้อข้ามปี ทำให้ท่านผู้อ่านหลายท่านเกิดความตึงเครียดโดยไม่รู้ตัว ผู้เขียนจึงขอแนะนำให้ใช้อาหารให้เป็นยารักษาความเครียดดังนี้ค่ะ
ระหว่างวัน ผู้เขียนขอแนะนำให้รับประทานกล้วย เพราะกล้วยมีแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี นอกจากนี้กล้วยยังมีโพแทสเซียมทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า คึกคัก แจ่มใส จะได้ทำงานแบบอารมณ์ดี ไม่เครียด
มื้อเย็นสำหรับท่านผู้อ่านที่เครียดมากจนนอนหลับไม่สบาย ให้ รับประทานมันฝรั่งเผาหรืออบกับนมพร่องมันเนยอุ่นๆค่ะ เพราะมีสารแอลทริปโทแฟนเป็นสารช่วยให้นอนหลับได้ง่าย
ขอให้คลายเครียดและหลับสบายค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี