แอบเครียดแบบไม่รู้ตัวหรือไม่คะขอเสนอแนวทางง่ายๆให้สังเกตตัวเองกันนะคะ กรุณาใส่เครื่องหมายถูกหน้าข้อที่ท่านเป็นนะคะ
- หงุดหงิดง่าย
- อารมณ์เสียบ่อย
- ไม่ค่อยมีสมาธิ
- ไม่อยากทำอะไรทั้งๆที่อาจเป็นคนขยัน
- เบื่ออาหารโดยไร้สาเหตุ
- หิวบ่อย ทานอาหารมากเกินไป
- เบื่อหน่าย
- ปวดศีรษะบ่อย
- ปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ความจำไม่ดี
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดี
- หัวใจเต้นแรง
- คิดลบ
- ฯลฯ
ถ้าสังเกตอาการทางลบได้มากเท่าไหร่แสดงว่า เริ่มมีความ“เครียด”แล้ว จึงขอให้หาทางผ่อนคลายนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http://www.goodlifecenter-yoga.org
goodlifecenter@live.com
goodlifecenter1999@hotmail.com