Q: อกหักค่ะอาจารย์ ทรมานมากจนไม่อยากทำอะไรเลย อยากลางานก็ลาไม่ได้เพราะไม่มีคนทำงานแทน เฮ้อ กลุ้มมากค่ะ (คำถามจากคุณ 4)
A: อาจารย์เข้าใจนะคะว่าตอนนี้คุณ 4 รู้สึกอย่างไร แทบทุกคนคงต้องผ่านประสบการณ์แบบนี้กันมาบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ อาจารย์ขอให้แง่คิดและคำแนะนำดังนี้ค่ะ
1. เดี๋ยวมันก็ผ่านไป อดทนนิดนึงนะคะบริหารลมหายใจทุกครั้งที่นึกได้ค่ะ
2. เรื่องอกหักเป็นเรื่องอดีตที่ผ่านไปแล้ว เราไปแก้ไขไม่ได้ค่ะ คิดไปก็เสียเวลา วนไปวนมา ทางแก้คือ หากกำลังวนความคิดถึงเรื่องนี้ ให้เปลี่ยนอิริยาบถไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์กับตนเอง เช่น ดื่มน้ำ ทานกล้วย ดื่มน้ำส้ม หรือไปล้างห้องน้ำ ฯลฯ นะคะ อย่าไปจมอยู่กับความคิดที่ไม่เกิดประโยชน์ใดๆ
3. คุณ 4 ไม่ได้เป็นคนเดียวที่อกหักนะคะ คนอกหักมีมากมายค่ะ โดยมีอาจารย์รวมอยู่ด้วยคนหนึ่งค่ะ;)
4. การอกหักไม่ได้หมายถึงว่าทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตจะสิ้นสุดลง ชีวิตเรายังคงดำเนินต่อไปได้ค่ะ ชีวิตคนเรามีหลายส่วนด้วยกันนะคะ เมื่อส่วนหนึ่งของเรามีปัญหา เราก็เยียวยาไป แล้วหันมาสนใจองค์ประกอบด้านอื่นๆในชีวิตของเราดูบ้างนะคะ
5. งดฟังเพลงเศร้าๆ ประเภทอกหักรักคุด อาจารย์มีเพลงประจำตัวนะคะ ที่มีอยู่ท่อนหนึ่งร้องว่า “เพราะฉะนั้น ฉันจึงทระนง ในศักดิ์ของตน ไม่สนใจใคร ใครเล่าจะมาสนใจ และจริงใจกว่าใจตนเอง...” เป็นเพลงของคุณชรัส เฟื่องอารมณ์ค่ะ ถ้าคุณ 4 ไม่ใช่คนวัยเดียวกับอาจารย์ก็คงหาฟังยากนะคะ
6. อยากให้คุณ 4 ลองทบทวนดูนะคะว่า การที่คุณ 4ถูกปฏิเสธ ไม่ได้หมายความว่าคุณ 4 ไร้ค่านะคะ ยังมีอีกหลายคนที่รักเราค่ะ หากไม่อยู่ไกลจากคุณแม่ คุณพ่อ หรือผู้ใหญ่ที่ท่านรักเรา อาจารย์อยากให้คุณ 4 ลองกอดท่านเหล่านี้ดูนะคะ อ้อมกอดของผู้ใหญ่ที่รักเราสร้างความอบอุ่นใจให้เราได้นะคะ
7. เอาเวลาทั้งหมดที่เราเคยใช้กับคนรักมาดูแลผู้มีพระคุณในชีวิตของเราดีกว่าค่ะ อาจารย์ว่าเป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้ดูแลคุณพ่อคุณแม่แทนการไปเสียใจกับการอกหัก (อาจารย์อยากให้คุณ 4 มองให้เห็นว่าชีวิตมีหลายส่วนที่ยังต้องการความรักและความใส่ใจจากคุณ 4 อยู่นะคะ)
8. อยากให้คุณ 4 ขอบคุณกับคนที่ทำให้คุณ 4 อกหักในครั้งนี้นะคะ เพราะดีกว่าที่เมื่อรู้ว่า “ไม่ใช่” ก็มาทนคบกันไป ส่วนมากมักเกิดปัญหาครอบครัวเมื่อแต่งงานกันไปนะคะ จบกันตรงนี้ดีกว่าค่ะ
9. คุณ 4 คะ เป็นเรื่องธรรมดานะคะที่คนเราคิดว่า ความทุกข์ของเรายิ่งใหญ่เสมอ ลองมองคนอื่นที่เขามีความทุกข์มากกว่าเราสิคะ เขายังผ่านไปได้เลยช่วงนี้ขอให้คุณ 4 สู้สู้นะคะ ดื่มน้ำมากๆช่วยดับความร้อนในใจได้ดีค่ะ
10.ฯลฯ ค่ะ
ขอให้ผ่านบทเรียนชีวิตบทนี้ไปให้ได้นะคะเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
