ReadyPlanet.com
dot
dot
ฝากคำถาม
dot
bulletมีข้อสงสัยประการใด โปรดคลิกเพื่อตั้งคำถามในกระทู้
bulletต้องการฝึกโยคะอาสนะ
dot
ต้องการรับข่าวสารเกี่ยวกับหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ

dot
dot
Links
dot


ตัวอย่างการวิเคราะห์ Reach Inner Self การค้นหาตัวตนภายในของเรา โดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ FB : CHUTIMA WONGSAWAT
หลักสูตร iRest ผ่อนพักตระหนักรู้ 23 พฤศจิกายน 2561 วิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ บรรยายให้กับ บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด FB : CHUTIMA WONGSAWAT


Q:มีปัญหาไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง ทำให้พูดน้อยเกินไป จึงมีปัญหาในการทำงานร่วมกับผู้อื่นค่ะ "เกด"

A:หากมีโอกาสมาทำแบบประเมินตนเองก่อนจะดีมากนะคะ จะได้ค้นหาสาเหตุได้ว่าไม่มั่นใจในตนเองเพราะอะไร ระหว่างนี้ ลองพัฒนาความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเอง (Self-Esteem) ก่อนนะคะ ทำได้ไม่ยากค่ะ

1.เขียนข้อดีของคุณลงในสมุดบันทึก เขียนทุกวันแม้ว่าจะเป็นข้อความซ้ำๆก็ตาม อ่านทบทวนและยิ้มทุกครั้งที่อ่าน

2.ทุกครั้งที่ทำสิ่งใดสำเร็จหรือได้ทำดี ให้บันทึกทุกครั้ง (ไม่ต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ก็ได้นะคะ) และอ่านทบทวนเป็นประจำ

3.ยิ้มให้เพื่อนร่วมงานให้มากขึ้น ทุกครั้งที่เห็นเพื่อนร่วมงานให้ยิ้มไว้ทุกครั้ง

4.กล่าวคำว่าสวัสดี ขอบคุณ ขอโทษ และมีอะไรให้ช่วยบอกนะ ฯลฯ ให้มากขึ้น

5.ลองปฏิบัติดูสัก 1 สัปดาห์ แล้ว email กลับมาหาด้วยนะคะ goodlifecenter@live.com

เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

ขอให้ทำงานกับเพื่อนร่วมงานอย่างมีความสุขนะคะ

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

http://www.goodlifecenter-yoga.org

http://www.goodlifecenter.net

โทร.085-222-5867




ห้องรับแขก

รักข้างเดียว
อยากได้ใจลูกน้อง
ควรเลือกแต่งงานกับคนแบบไหน
อยากดูดี
อยากเปลี่ยนงาน
บทความเรื่องเงิน
ไม่ค่อยมีความสุขกับการทำงาน
งานเยอะจนเบื่องาน
หนูไม่ชอบวันวาเลนไทน์
"เพื่อนชายที่มาจีบเปลี่ยนไปคบกับเพื่อนแทน"
เกลียดวันจันทร์
สวยรับปีใหม่ทั้งชายและหญิง
อยากดูดี
ด้อยกว่าคนอื่นทุกด้าน
มีปัญหากับแม่สามีบ่อยมาก
เป็นหัวหน้ามันยาก
สามีนอกใจ
คนที่ต้องอภัย
อยากเป็นคนคิดบวก
ต้องร่วมงานกับคน "สตรอเบอรี่"
ไม่อยากไปทำงาน
เงินไม่พอใช้
นัดแฟนทีไร ก็เล่น fb ตลอด ไม่ได้คุยกันเลย
หนูอยาก...ค่ะ
หนูขี้หึง
เบื่อมากจนอยากลาออกครับ
ปรับตัวหลังน้ำท่วม
ทานอาหารเช้าด้วยนะคะ
สู้น้ำท่วมอย่างมี AQ
หงุดหงิดอีกแล้ว
ท้อมีไว้ทานให้อร่อย ไม่ได้มีไว้ให้รู้สึกแย่นะคะ
แฟนไม่เข้าใจแล้วจะหาใครเข้าใจได้บ้าง
เป็นเรื่องที่น่าภูมิใจค่ะ
หมาหัวเน่า
หัวใจสลาย
ความไม่แน่นอน
ความเครียดกับน้ำหนักตัว
เก่ง
เค้กกับเพื่อนร่วมงาน
ใครเจ็บหัวใจยกมือขึ้น
ทั้งนายทั้งลูกค้า เฮ้อ!
มีกลิ่นเท้าครับ ช่วยด้วยครับ
เบื่อมาก อย่างนี้ต้องลาออก
มนุษย์งานนิสัยดี
นั่งคิดสักนิด เมื่อเครียดจะทำอย่างไร
ยังไม่เคยออมเงินให้ตัวเองเลย
ลักษณะของคนพาล
ถูกหัวหน้าทักว่าพูดมาก ควรปฏิบัติตัวอย่างไรดีคะ
พฤติกรรมหน้าไหว้หลังหลอก
ไม่ก้าวหน้าเหมือนคนอื่นเลย
หัวหน้าใหม่ ดูท่าไม่เก่งและ แรง
อย่าได้แคร์ มาฝึก "ชั่งเขา" และช่างเขาดีกว่าค่ะ
เป็นรองช้ำครับ
ล้างใจคลายเครียด
Q:อาจารย์คะ ไม่มีความสุขเลยเพราะทำใจไม่ได้ที่สามีนอกใจ รู้สึกเจ็บทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องนี้ “แป้ง”
กระดูกพรุน
น้ำท่วมปาก article
คำถามจากคุณน้ำหวานเกี่ยวกับการหาว
Q:ทำงานในบริษัทชั้นนำแห่งหนึ่งเกือบ 10 ปี อยู่ๆก็หมดไฟในการทำงาน ทำอย่างไรดีคะ "ใจฟ้า"
email จากพี่เยาว์ที่น่ารักค่ะ
จดหมายจากพี่อัมพรแห่งเลดี้เบิร์ด
ความเครียดจากการทำงาน
Q:ตอบคำถามที่ส่งมาทาง email จากคุณนักออกแบบรถ
Q:ทำไมฝึกโยคะ ฝึกสมาธิแล้วรู้สึกดีจัง จิตใจแจ่มใสดี
Q:ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานเลย ฝึกโยคะช่วยได้มั้ยคะ article
ตอบคำถามคุณปูเรื่องอ้วนกับภาวะน้ำหนักตัวเกิน



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
ขอขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและเยี่ยมชม http://www.goodlifecenter-yoga.org หากสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาบุคคลากร หลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ กรุณาติดต่อได้ที่โทร. 081-4556016, 087-906-7522 หากต้องการอ่านความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะอาสนะ เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ ตลอดจนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกโยคะอาสนะ และวันเวลาการฝึกโยคะอาสนะของศูนย์โยคะ Good Life Center กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter-yoga.org ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีค่ะ