ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยการเอียงคอไปทางซ้ายและขวา
หากรู้สึกตึงกล้ามเนื้อที่คอ ท่านี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ควรฝึกทุกวัน วันละหลายๆ ครั้ง ปฏิบัติได้ง่ายๆ ด้วยการเอียงคอทางซ้ายช้าๆ ค้างท่าไว้สักครู่ กลับที่แล้วหันมาเอียงคอทางขวาบ้าง ค้างท่าไว้สักครู่ กลับที่ ปฏิบัติซ้ำๆจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย
ที่สำคัญ ปฏิบัติช้าๆ ด้วยท่าทีที่สงย จิตใจไม่คิดฟุ้งซ่าน
รักสุขภาพคอ ต้องไม่นั่งก้มหน้าก้มตาทำงานนานเกินไปค่ะ พักบ้างนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http:/www.goodlifecenter-yoga.org
http://www.goodlifecenter.net
http://www.facebook.com/chutimawongsawat
http://www.twitter.com/goodlifecenter
โทร.085-222-5867, 081-29-8050