.gif)
ว่างๆ หาเวลาจัดสวน กิจกรรมดีๆ เพื่อเพิ่มพลังสมองสำหรับคนทำงาน
การทำงานในที่ทำงานตั้งแต่เช้ายันค่ำ อาจทำให้บางท่านเครียดแสนเครียดหรือค่อยๆสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว ทำให้ประสิทธิภาพในการใช้ความคิดลดลง อารมณ์ทางลบเกิดขึ้นมากมายระหว่างวัน ดังนั้นวันนี้ผู้เขียนจึงขอนำเสนอกิจกรรมดีๆที่อยากชักชวนท่านผู้อ่านให้มา “จัดสวน”กันในยามว่างค่ะ
สวนที่ท่านจะจัดนี้ อาจเริ่มต้นที่สวนข้างบ้านเล็กๆ ไม่ว่าจะเป็นสวนดอกไม้ สวนผักสวนครัว หรืออาจเป็นสวนถาดก็ได้ ทั้งนี้เพราะการจัดสวนนั้นช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทุกส่วน* ท่านผู้อ่านอาจคิดไม่ถึงว่าจริงๆแล้วการจัดสวนนั้นเป็นการฝึกทักษะการวางแผน การคิดสร้างสรรค์ การจัดลำดับความคิด การใช้วิจารณญาณ การเลือกสรรและจัดวางให้สิ่งต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมลงตัว ได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจในสิ่งของหรือต้นไม้แต่ละชนิดว่ามีความเฉพาะอย่างไร ฯลฯ นอกจากนี้แล้ว กิจกรรมการจัดสวนเป็นกิจกรรมที่ท่านสามารถนำพาตัวท่านเองไปสัมผัสธรรมชาติแบบเต็มๆ ไม่ว่าการสัมผัสดิน การได้กลิ่นไอดิน การได้กลิ่นต้นไม้ ดอกไม้ต่างๆ ทำให้ท่านได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาได้ลงมือจัดสวนแล้ว รู้สึกว่าผ่อนคลาย และทำให้ลดความใจร้อนลง การจัดสวนจะช่วยให้จิตของเราสงบลง ไม่รีบเร่ง ค่อยๆทำ ค่อยๆดู ไปเรื่อยๆ เมื่อยก็พัก เมื่อเราจัดสวนเสร็จสิ่งที่ได้คือความภูมิใจ ไม่ว่าจะสวยมากน้อยอย่างไร สวนนี้ก็เป็นฝีมือของท่านเอง และผู้เขียนจะรู้สึกดีมากเมื่อได้ปลูกพืชผักสวนครัวที่จัดปลูกตกแต่งไว้งอกงาม เวลาเก็บมาทานแล้วแล้วทั้งดีใจและภูมิใจ จึงอยากให้ท่านผู้อ่านได้รู้สึกดีๆแบบนี้บ้างค่ะ
ขอให้มีความสุขกับการเพิ่มพลังสมองด้วยการจัดสวนค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
email : goodlifecenter1999@hotmailcom
โทร.081-4556016
*อ้างอิง :
Lawrence C. Katz & Manning Rubin (1999) Keep your brain alive. Workman Publishing Company, Inc.
