เทคนิคการบริหารความโกรธ 1
นับหนึ่งถึงสิบ
เมื่อมีเหตุการณ์ใดมากระทบใจท่านแล้วทำให้ท่านรู้สึกไม่พอใจ โกรธ อาจทำให้แสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมออกมา ฝึกนับหนึ่งถึงสิบช้าๆ เพื่อระงับความโกรธและไม่แสดงพฤติกรรมรุนแรงออกมา หากนับหนึ่งถึงสิบแล้วยังไม่สามารถจัดการกับความโกรธที่เกิดขึ้นได้ ก็ให้เพิ่มจำนวนนับไปเรื่อยๆค่ะ
ยิ่งระงับความโกรธได้เร็วเท่าไหร่ย่อมดีกับสุขภาพเท่านั้น
มานับหนึ่งถึงสิบเพื่อสุขภาพกันนะคะ
ขอให้ทำงานด้วยความสดชื่นและเต็มไปด้วยรอยยิ้ม
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
email : goodlifecenter1999@hotmail.com
โทร.081-4556016