นั่งผิดท่า ระวังเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยลันด์ ประเทศสวีเดนพบว่าคนส่วนใหญ่ต้องเจอปัญหาเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพออันเป็นผลสืบเนื่องมาจากการนั่งผิดท่านอกจากนี้การบีบอัดกระดูกสันหลังด้วยการนั่งหลังค่อมขณะใช้คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์อาจทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหดตัวผลคือสมองของท่านจะขาดออกซิเจน ดังนั้น ขณะนั่งทำงานระลึกอยู่เสมอว่า
*นั่งหลังตรงเสมอ
*หาเก้าอี้ที่นั่งแล้วสบาย ส่งเสริมให้หลังตรง
*หากมีแนวโน้มจะไม่สามารถนั่งหลังตรงได้ตลอดให้เปลี่ยนอิริยาบถมายืดเหยียดหลัง โดยให้นำมือทั้งสองข้างประสานไว้ระหว่างหน้าอก หายใจเข้า ค่อยๆ พลิกมือที่ประสานขึ้นพร้อมๆกับการยกและเหยียดแขนเหนือศีรษะ จากนั้นหายใจออก คลายท่า และทำซ้ำๆ เพื่อปรับหลังให้ตรงไว้เสมอ แล้วทำงานต่อไปอย่างมีความสุข
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
