เทคนิคการแก้ปัญหาต่าง ๆกับการยกระดับสติและให้จิตจดจ่อที่ระหว่างคิ้ว
ปัญหาต่างๆ ในที่ทำงานที่แก้ไม่ตก ส่งผลอย่างมากกับสุขภาพร่างกายของบุคลากรที่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับปัญหา เพราะย่อมเกิดความตึงเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นท่านผู้อ่านจึงควรเรียนรู้ เทคนิคการแก้ไขปัญหา ซึ่งแต่ละปัญหาคงไม่มีสูตรสำเร็จที่ตายตัวเหมือนกัน นักแก้ปัญหาที่ดีต้องมีความสามารถในการประยุกต์เทคนิคต่างๆเข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรอบคอบและมีประสิทธิภาพ ท่านผู้อ่านสามารถพิจารณาประเด็นดังต่อไปนี้
1.พิจารณาอย่างถี่ถ้วนว่านี่คือ “ปัญหา” หรือ “สิ่งที่เราต้องยอมรับ” ปัญหามีอยู่ว่า “สิ่งที่เราต้องยอมรับ”นั้น เมื่อเรายอมรับไม่ได้จึงเกิดเป็นปัญหา และทำให้เกิดความเครียดตามมา พอสะสมมากๆ เกิดความเครียดเรื้อรังทำให้สุขภาพไม่ดี ระลึกอยู่เสมอว่า “ปัญหาแก้ได้” แต่ถ้าเป็น “สิ่งที่เราต้องยอมรับ” ต้อง “ทำใจ” และเรียนรู้ที่จะเข้าใจและยอมรับ
2.หากพิจารณาว่าเป็นปัญหา ให้เปิดใจรับฟังคำแนะนำจากผู้อื่นและแหล่งข้อมูลอื่นๆอันเป็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาเพื่อเป็นข้อมูลเบื้องต้นในการที่ท่านผู้อ่านจะพิจารณาแก้ปัญหาได้ด้วยตนเอง ด้วยการเริ่มต้นในการหาสาเหตุของปัญหา
3.คิดแก้ปัญหาโดยหาวิธีการแก้ปัญหาให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ โดยอาศัยการคิดนอกกรอบบ้างเพื่อให้ได้วิธีการที่หลากหลายจากนั้นให้นำวิธีการแก้ปัญหาที่คิดได้อย่างสร้างสรรค์นำมาคัดเลือกวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมกับสถานการณ์(จึงขอให้ท่านผู้อ่านฝึกการทำ Mind Mapping หรือแผนที่ความคิด เป็นเครื่องมือในการใช้แก้ไขปัญหา นอกจากนี้อาจใช้เทคนิคการระดมสมอง (Brainstorming) หรือ Modified Delphi ก็ได้ ฯลฯ)
4.เมื่อแก้ปัญหาตามวิธีที่คิดไว้แล้ว ขอให้บันทึกว่าได้ผลอย่างไรเพื่อนำมาประเมินว่าวิธีที่เลือกแก้ปัญหานี้เป็นอย่างไรเพื่อปรับปรุงแก้ไขต่อไปอีก
5.และทุกครั้งที่รู้สึกเครียดกับปัญหา ให้ฝึกกำหนดจิตไม่ให้ฟุ้งซ่าน ท่านนะยาสวามีกริยาอานันทะได้เตือนบรรดาลูกศิษย์ให้คลี่คลายความยุ่งยากต่างๆ ด้วยการยกระดับสติและให้จิตจดจ่อที่ระหว่างคิ้ว หากฝึกอย่างนี้เป็นประจำ จิตจะไม่ฟุ้งซ่าน เห็นผลทันทีคือ จิตจะผ่องใส ทำสิ่งใดย่อมราบรื่นเบิกบาน คิดทำสิ่งใดย่อมชัดเจน แม่นยำ ทั้งนี้เพราะระดับจิตใจที่ได้ฝึกให้มีความนิ่งดีแล้วย่อมเกิดพลังในทางบวก เมื่อมีความนิ่งเป็นสมาธิดีแล้ว ย่อมคิด ทำ และแก้ปัญหาได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติเช่นนี้ นอกจากนี้ยังไม่เครียดขณะเผชิญกับปัญหาอีกด้วย
ขอให้แก้ปัญหาด้วยความเบิกบาน
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
email.goodlifecenter1999@hotmail.com
โทร.081-4556016
