ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 4) กับการทำงานแบบ “SLOW BUT SURE”
ท่านผู้อ่านเป็นอีกผู้หนึ่งหรือไม่ที่มักทำงานผิดพลาดอยู่เสมอ เรียกว่า “ยิ่งรีบ ยิ่งผิด” ว่างั้นเถอะ ที่แล้วก็แล้วไปค่ะ ลองกำหนดเวลาในการทำงานให้มากขึ้น โดยให้เวลาในการตรวจทานอีกนิด การทำงานช้าลงอย่างมีสติทำให้คลื่นสมองช้าลงได้อีกเช่นกัน และหากเครียดระหว่างการใช้ความคิดขณะทำงานให้ฝึกการผ่อนคลายร่างกายด้วยโยคะอาสนะสัก 2-3 นาที นอกจากนี้แล้วท่านผู้อ่านยังอาจนั่งหลับตาแล้วฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย หรืออาจใช้การผ่อนคลายแบบจินตนาการถึงความงดงามของสถานที่ต่างๆที่ท่านผู้อ่านชอบก็ได้ (ท่านผู้อ่านอาจนำวิธีการที่ผู้เขียนเคยสอนไปใช้ก็ได้นะคะ) ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขค่ะ กรุณาติดตามอ่าน ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 5) กับการรับประทานอาหารให้ช้าลง
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
โทร.085-222-5867,081-629-8050