มาฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานกันเถอะ ตอนที่ 1
(มีทั้งหมด 7 ตอน)
โยคะอาสนะจะช่วยเหยียดคลายร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ที่ได้เคยฝึกโยคะอาสนะจะทราบเป็นอย่างดีว่า หากเราได้ฝึกโยคะอาสนะสักวันละหนึ่งชั่วโมง (ไม่ว่าจะฝึกเอง หรือเข้าคลาส หรือฝึกตามวิดีโอก็ตาม) จะเป็นของขวัญที่ดีมากที่เราจะมอบให้กับทั้งร่างกายและจิตใจ แต่อย่างไรก็ตามในยุคสมัยนี้ เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงกับการมอบสิ่งที่ดีๆให้กับตนเองนั้นกลับเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำกันได้เพราะอ้างว่า “ไม่มีเวลา” หกสิบนาทีต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์เงินเดือน ดังนั้นสำหรับท่านผู้อ่านที่บังเอิญได้อ่านบทความนี้ คงพอมีทางออกให้กับตนเองบ้างในการดูแลสุขภาพกายและจิตของตนเองระหว่างวัน ซึ่งชุดฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานนี้สามารถฝึกได้อย่างง่ายดาย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลัง คอ ไหล่ ข้อมือ แขน และขา ติดตามอ่านในบทความ มาฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานกันเถอะ ตอนที่ 2
ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http://www.goodlifecenter-yoga.org
http://www.goodlifecenter.net
โทร.085-222-5867, 081-629-8050