เทคนิคการผ่อนคลาย (Relaxation technique)
เทคนิคการผ่อนคลาย (A relaxation technique) บางตำราเรียกว่าการฝึกการผ่อนคลาย (relaxation training) นั้นเป็นวิธีการ กระบวนการหรือกิจกรรมใดๆที่ช่วยให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้นหรือสามารถช่วยลดระดับความวิตกกังวล ความเครียด ในโปรแกรมการบริหารความเครียดมักใช้เทคนิคการผ่อนคลายมาเป็นพื้นฐานและยังสามารถลดความตึงเครียดตามกล้ามเนื้อในร่างกายได้ดี ช่วยให้ระดับความดันโลหิตลดลง อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง อัตราการหายใจลดลงและมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ
หรือโทร.085-222-5867, 081-629-8050