การฝึกสมาธิ – ในระหว่างการฝึกสมาธิ ท่านผู้อ่านสามารถกำหนดเวลาในการสร้างความสงบในจิตของเราเองได้และสัมผัสกับความรู้สึกแห่งการผ่อนคลายได้อย่างแท้จริง การฝึกสมาธิช่วยให้ท่านได้เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดอย่างต่อเนื่องของเราอย่างได้เป็นอย่างดี ระหว่างปฏิบัติสมาธินั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้จิตนิ่ง ซึ่งจะทำให้เกิดความชัดเจนและความสงบภายใน นี่เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ดีที่สุดเพราะท่านผู้อ่านสามารถเป็นอิสระจากความวิตกกังวลต่างๆ ที่เกิดขึ้นในจิตใจของท่านอยู่เป็นประจำ ดังนั้นขอให้ปฏิบัติสมาธิทุกวันสัก 10-15 นาที ท่านสามารถปลดแรงกดดันต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตได้อย่างง่ายดาย
มาฝึกสมาธิเพื่อการสุขภาพและการผ่อนคลายกันเถอะค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
โทร.085-222-5867, 081-629-8050