ฝึกการใช้สมองทั้งสองข้างอย่างสมดุล

ศาสตราจารย์ โรเบิร์ต  ออนสไตน์  แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย  พบว่า ผู้ที่ใช้สมองแต่เพียงด้านเดียว  จะขาดสัมพันธภาพในการใช้สมองทั้ง 2 ด้าน ซึ่งจำเป็นในการประกอบกิจกรรมต่าง ๆ และที่สำคัญก็คือ การกระตุ้นให้สมองทั้งสองด้านทำงานร่วมกัน จะช่วยเพิ่มประสิทธิผลในกิจกรรมทุก ๆ ด้านได้เป็นอย่างมาก  กิจกรรมง่าย ๆ ที่จะช่วยสมดุลสมองทั้ง 2 ด้าน คือ 1. การเดิน  เป็นการกระตุ้นให้สมองทั้งสองด้านมีการทำงานสอดประสานกันมากยิ่งขึ้น  2.  การหายใจ  คุณสามารถปลุกสมองด้านขวาของคุณได้ด้วยการหายใจผ่านรูจมูกซีกซ้ายเพียงรูเดียว เป็นเวลา 5 นาที  นอกจากนี้ ในฐานะที่ผู้เขียนฝึกโยคะอาสนะจึงพบว่าการฝึกโยคะอาสนะ ช่วยส่งเสริมทั้งการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นให้สมองทั้งสองข้างทำงานสอดประสานกันและยังเน้นที่

การหายใจเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย หากมีเวลาฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานดูนะคะ

ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขเช่นเคย

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

http://www.goodlifecenter-yoga.org

http://www.goodlifecenter.net