เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว (ปลายเดือนตุลาคม 2551) ได้มีโอกาสไปบรรยายเรื่องการบริหารเวลา (Time Management) ให้กลุ่มผจก.ธนาคารแห่งหนึ่งฟัง จึงขอแบ่งปันความรู้บางส่วนให้กับท่านผู้อ่านบ้าง ขอเสนอสูตรการบริหารเวลาแบบ 8-8-8

คนเรามีเวลาเท่ากัน สำหรับครูอ้อนั้นจัดดังนี้คือ เก็บเวลาได้ 8 ชั่วโมงไว้นอนหลับอย่างเดียว

ส่วนอีก 16 ชม.นั้น แบ่งครึ่ง โดยทำงาน 8 ชั่วโมง และอีกแปดชั่วโมงนั้นจัดการเรื่องส่วนตัวรวมทั้งพักผ่อนและเดินทาง

ลองปฏิบัติแบบนี้บ้างสิคะ และใช้เวลาที่เรามีให้คุ้มค่าที่สุด ช่วงบริหารเวลาใหม่ๆ เราจะพบว่าคนเราเสียเวลารับประทานอาหารไปมากเกินไปจนน่าตกใจบางท่านใช้เวลากับมื้อเย็นถึง 2 ชั่วโมงเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน (ทานมากก็อ้วนค่ะ)

8 ชั่วโมงเรื่องส่วนตัว

*สวดมนต์ นั่งสมาธิ ฝึกโยคะ 2 ชม.

*จัดการธุระส่วนตัวอื่น 1 ชม.

*ทำความสะอาดบ้าน 1 ชม. (ขณะทำงานบ้าน ฟังเพลงเพื่อพักผ่อน หรืออาจหมักผม หรือทำเฮนน่า)

*ทานข้าว 3 มื้อ 1 ชม. (ขณะทานข้าว คุยเจ๊าะแจ๊ะกับแม่และน้อง)

*เดินทาง 2 ชม.  (ในขณะเดินทางฟัง CD ที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มพูนความรู้)

*ดูแลบุพการี 1 ชม.

8 ชั่วโมงสำหรับงาน

*บรรยาย 6 ชั่วโมง

*เขียนหรือหนังสือ 2 ชั่วโมง

แรกๆ ก็ทำอย่างนี้ไม่ได้ค่ะ ลองวางแผนและใช้โทรศัพท์ปลุก หรืออาจใช้โปรแกรม Microsoft Outlook ช่วยบริหารเวลาก็ได้ค่ะ สิ่งที่สำคัญ ต้องลงมือทำและมีวินัยกับตัวเองนะคะ ขอให้ประสบความสำเร็จกับการบริหารเวลาค่ะ เกือบลืม และขอให้บริหารความสุขควบคู่ไปด้วยนะคะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

http://www.goodlifecenter-yoga.org

Tel.081-4556016 , 095-4697893