ตั้งสติก่อนสตาร์ท

ก่อนเริ่มทำงานให้ตั้งสติทุกครั้งว่า  "จะเริ่มทำงานแล้ว วันนี้จะทำงานอย่างมีความสุข"

เมื่อเริ่มเบื่องาน และไม่มีความสุขในการทำงานให้ระลึกอยู่เสมอว่า "คิดอย่างไรท่านย่อมเป็นเช่นนั้น" ดังนั้นคิดให้สุข ย่อมเกิดความสุขขึ้นมา

เมื่อเกิดเรื่องราวที่ไม่ได้ดั่งใจให้ "อย่างไร" กับปัญหาที่เกิดขึ้น

เมื่อรู้สึกตึงเครียด หรือความทุกข์มาเยือนในเปลี่ยนอิริยาบถ อาทิ ยืดเหยียดร่างกาย หรือฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานสักนิด (กรุณาคลิก http://www.goodlifecenter.net) นอกจากนี้อาจฝึกกำหนดลมหายใจ จากนั้นดื่มน้ำเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

เมื่อสามารถมีสติรู้ทุกครั้งกับความทุกข์ที่มาเยือนได้แล้ว ให้บอกกับตัวเองอีกครั้งว่า "ฉันกลับมาทำงานอย่างมีความอีกครั้ง"

เมื่อเกิดปัญหาใดๆ ไม่สบอารมณ์ใดๆ ให้ฝึกคิดทางบวกเสมอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราไม่มีความสุขแล้วบอกกับตัวเองว่า "ฉันสามารถจัดการให้ฉันทำงานอย่างมีความสุขได้แล้ว"

วันนี้คุณบอกตัวเองแล้วหรือยังว่า "ฉันทำงานอย่างมีความสุขได้แล้ว" และ "ฉันได้ทำงานอย่างเต็มที่เพื่อองค์กรของฉันแล้ว"

ขอให้มีความสุขกับการทำงานค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

โทร.081-4556016 , 095-4697893

http://www.goodlifecenter-yoga.org