เมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม 2569 ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพคนงานภาค 2 จังหวัดระยอง ได้จัดกิจกรรมพิเศษด้านดนตรีบำบัดและการดูแลสุขภาวะทางใจ โดยได้รับเกียรติจาก ดร.นันทนา วงษ์สวัสดิ์ ผู้ก่อตั้งศูนย์โยคะเครือข่าย Good Life Center ระยอง เป็นวิทยากรบรรยายและนำกิจกรรมในหัวข้อ "ฮาร์โมนิก้าคลายทุกข์: การผสานพุทธจิตวิทยากันดบก

          กิจกรรมครั้งนี้มุ่งเน้นการฟื้นฟูภาวะทองค์รวม ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ สำหรับผู้เข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยใช้เครื่องดนใช้ในชีวิตปตรีที่เรียนรู้ได้ง่ายอย่าง "ฮาร์โมนิก้า" ร่วมกับเทคนิคการหายอย่างมีสติ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และหลักพุทธจิตวิทยาที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน

ดนตรีบำบัดกับการฟื้นฟูคุณภาพชีวิต

เสียงดนตรีเป็นเครื่องมือที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ลดความเครียด และส่งเสริมสมาธิได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการเป่าฮาร์โมนิก้าที่ต้องอาศัยการหายใจเข้าและออกอย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้ผู้เข้าร่วมได้ฝึกสติไปพร้อมกับการสร้างเสียงดนตรี

ภายในกิจกรรม ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้

• การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด และคลายความเมื่อยล้ากับร่างกายด้วยกายบริหารในเชิงสมาธิ
• การใช้เสียงดนตรีเป็นสื่อในการดูแลอารมณ์
• การฝึกสติ และการอยู่กับปัจจุบันขณะ
• การสร้างกำลังใจและมุมมองเชิงบวกต่อการดำเนินชีวิต
• การใช้ดนตรีเป็นกิจกรรมเพื่อเสริมสร้างคุณภาพชีวิตในระยะยาว

พุทธจิตวิทยา: แนวทางดูแลใจอย่างยั่งยืน

นอกจากการเรียนรู้ด้านดนตรีแล้ว ผู้เข้าร่วมยังได้เรียนรู้หลักพุทธจิตวิทยาในการทำความเข้าใจความทุกข์ ความเครียด และการยมรับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต ผ่านกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมได้สังเกตตผุ้เอง ฝึกสติ และพัฒนาความเข้มแข็งทางใจ

การผสานระหว่างดนนตรีบำบัด การหายใจอย่างมีสติและหลักพุทธจิตวิทยา ช่วยให้ผู้เข้าร่วมเกิดความผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และมีพลังใจในการก้าวต่อไป

ความประทับใจจากกิจกรรม

บรรยากาศเต็มไปด้วยรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และการมีส่วนร่วมของผู้เข้ารับการฟื้นฟู ทุกคนได้ร่วมเรียนรู้ ทดลองเป่าฮาร์โมนิก้า แลกเปลี่ยนประสบการณ์ ช่วยเหลือร่วมกันอย่างอบอุ่น

กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนให้สุขภาวะเห็นว่า การฟื้นฟูสุขภาวะไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการดูแลร่างกาย แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจและคุณภาพชีวิต เพื่อให้ทุกคนสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณค่า

"ขอบคุณศูนย์ฟื้นฟูฯ ที่ให้โอกาส Good Life Center Yoga 

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการส่งต่อกำลังใจและความสุขผ่านดนตรีบำบัด"