#SupportiveLeadership ภาวะผู้นำแบบให้การสนับสนุน

(คนเราขับเคลื่อนยากในยุคแห่งการเปลี่ยนแปลง ถ้าขาดการสนับสนุนซึ่งกันและกันและการสนับสนุนด้านจิตใจให้เกิดพลังใจ)
#จิตวิทยาการบริหารคน

 หัวหน้าน่ารักจะให้ความยุติธรรมและสนับสนุนลูกน้องทุกคน

(ไม่เลือกสนับสนุนเฉพาะลูกน้องที่เอาใจเก่ง ถูกใจเราเท่านั้น)

 **** พูดคุย/ให้คำปรึกษาส่วนตัว:

****นัดหมายทางLine: Dr.Awe (ID Line:099-424-4235)

สถานีแห่งการเรียนรู้ เพื่อการพัฒนาตัวเอง#นิสัยที่ทำให้เราฉลาดขึ้น ตอนที่ 1 โดย ดร. ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ FB : CHUTIMA WONGSAWAT Lind ID Dr.Awe

iDDD

หลักสูตรการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

Dhukka Management

Detoxing your mind

Depression Treatment & Management

เป็นการอบรมเชิงปฏิบัติการที่เน้นกระบวนการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ 

ชวนคิด ชวนคุย และให้ผู้เข้าอบรมได้มีโอกาสได้รับคำแนะนำจากวิทยากร
วิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์และทีมงาน
ต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม
กรุณาคลิกภาพหรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

ประชาสัมพันธ์ สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วมเรียนรู้ร่วมกัน

"เพจ เรียนรู้เรื่องรัก" 

เดือนหน้าจะเป็นเดือนเกิดครูอ้อ ครูอ้อขอทำความดีด้วยการมอบหลักสูตรออนไลน์ "HI"

เป็นหลักสูตรสำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ในการพัฒนาและออกแบบชีวิตตัวเองให้มีความสุขกับสิ่งง่ายๆรอบตัว

 อย่าลืม “สบตา” “ประสานตา”

               และ

“ส่งพลังแห่งความปรารถนาดีไปยังลูกค้า”

ก่อนเอ่ยปากสนทนากับลูกค้าด้วยความสุภาพ

 “บางเวลาใบหน้าเราอาจหงิกงอไม่พร้อมใช้ ผู้ให้บริการที่ดีจึงควรยิ้มอยู่เสมอ

โลกจะสดใส สร้างความสบายตาและสบายใจให้ผู้คน”

 #ReachInnerSelf :นายงาบ

 เคล็ดลับ 10 ประการเพื่อการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ให้เป็นผู้นำที่ดีขึ้น

กรุณา คลิกภาพ หรือ MORE เป็นอ่านต่อ

 Q:ทำงานหนักและเหนื่อย จนรู้สึกไร้พลัง อาจารย์มีคำแนะนำบ้างมั้ยคะ (น้อง 5)

ไม่มีความสุขกับการทำงาน

Q: ผมไม่ค่อยมีความสุขกับการทำงานเท่าไหร่นัก ขอทราบเทคนิคการทำงานของอาจารย์ครับ(คำถามจากน้อง 262)
A:สุขทุกข์มันอยู่ที่ใจนะคะ อาจารย์แนะนำเทคนิคส่วนตัวดังนี้ค่ะ

กรุณา คลิกภาพ หรือ More เพื่ออ่านต่อ

เบื่อ เซ็งค่ะอาจารย์ ไม่ค่อยมีความสุขเลย ขอคำแนะนำค่ะ (น้อง 21)
A:สุขทุกข์อยู่ที่ใจ แต่จัดสภาพเอื้อให้เราค่อยๆเรียนรู้ความสุขเพิ่มขึ้น

และลดความเบื่อลงได้นะคะ นี่คือตัวอย่างการปลูกต้นความสุขรายวันในหนึ่งเดือน

(ไม่ต้องเหมือนนะคะ กำหนดกิจกรรมที่เสริมสร้างความสุขให้หลากหลาย เพราะสมองชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเราจะได้คำตอบว่าเราชอบทำอะไรด้วยค่ะ)

กรุณา คลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

ชวนกันมาปลูกรัก เป็นเจ้านายหมั่นใส่ใจลูกน้องให้มากขึ้น
กรุณาคลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

 โปรแกรมการฝึกโยคะตามแนวพุทธจิตวิทยา

เพื่อเพิ่มพฤฒพลังในวัยสูงอายุ

โดย อ.ดร.ชุติมา และ อ.นันทนา วงษ์สวัสดิ์

 Q:ช่วงนี้มีเรื่องส่วนตัวหลายเรื่องที่ทำให้เครียดมาก

    ทำอย่างไรที่จะทำให้ผ่านความทุกข์ช่วงนี้ไปให้ได้ (น้อง 29)

 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ช่วยลดการเสี่ยงจากการตายก่อนวัยอันสมควร

กรุณา คลิก ภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

 โยคะนิทรา 

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำบัดอาการนนอนไม่หลับ

กรุณา คลิกภาพ หรือ More เพื่ออ่านต่อ

แนวทางการบริหารความสุข-สำเร็จ
*กำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจน
*เห็นภาพเป้าหมายที่ท่านกำหนดไว้ในใจอย่างชัดเจน

กรุณา คลิกภาพ หรือ More เพื่ออ่านต่อ

ท่านอยุ่ในสภาวะ "Monkey Mind” มากเกินไปหรือไม่
ท่านผุ้อ่านคงเคยได้ยินคำว่า “ใจคนซนเหมือนลิง” คิดโน่น คิดนี่ คิดนั่น

ยากที่จะควบคุมความคิด

และถ้าคิดไม่ดีก็ทำให้เกิดความทุกข์ใจได้ง่าย ๆ

ถามตัวเองด้วยคำถามง่าย ๆดังนี้ค่ะ

กรุณา คลิก ภาพ หรือ More เพื่ออ่านต่อ

กินพอดี ชีวีมีสุข
การ “กินพอดี” มีองค์ประกอบสำคัญหลายประการ คือ

กรุณา คลิก ภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

8 ทิปส์อาหารเพื่อสุขภาพเรียกคืนความสดใสให้ชีวิต

กรุณา คลิก ภาพ หรือ More เพื่ออ่านต่อ

เวลาที่สาวๆ อยากจะผอมเพรียว การอดอาหารแล้วหันมาบริโภคแต่ผลไม้ กรุณาคลิกภาพหรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  กรุณาคลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

ผักผลไม้สีแดงนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการล้นเหลือ โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสารไลโคพีน

กรุณา คลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ 

Q:หนูรักเขาข้างเดียว. จะทราบได้อย่างไรว่าควรจะหยุด

หรือ ไปต่อ

กรุณา คลิก ภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

Q:อยากได้ใจลูกน้อง ควรทำอย่างไร (น้อง4)

กรุณา คลิก ภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ
 

Q:มีคนมาจีบหนูหลายคน ขอทราบว่าหนูจะเลือกแต่งงานกับคนลักษณะอย่างไรคะ (น้อง 3)

กรุณา คลิก ภาพหรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

 อยากทราบว่าเราเป็นพิษกับคนอื่นหรือไม่ อ่านได้เลยค่ะ;)

 " สุขภาวะทางสังคม จิตใจเป็นสุข"

#Dr.CHUTIMA WONGSAWAT

# LIFE COACHING

กรุณา คลิก ภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

 LIFE COACHING

กรุณา คลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

Office Yoga by: Dr.Aim

#SeniorDairy

Dr.Awe & Dr.Aim

เหมาะกับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ และผู้สูงอายุ ลองทำตามนะคะ ช่วยหลัง หน้าท้องแข็งแรง ลดพุง ลดโรค เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อสะโพก ต้นขา ข้อเท้า หากทำเสร็จให้พับลำตัวมาทางด้านหน้าช้า ๆ และค่อย ๆ ขยับลำตัวขึ้นช้า ๆ มองตรง จากนั้นสูดลมหายใจเข้าค่อยๆ แหงนหน้า และผ่อนลมหายใจออกขยับหน้าตรง แล้วยิ้มนะคะ จากก็ลุยงานกันต่อค่ะ

ท่าผ่อนคลายลูกนัยน์ตา
ช่วยพักและผ่อนคลายลูกนัยน์ตา กรุณาคลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ

ท่าบิดลำตัว 1

เพื่อคลายอาการเมื่อยหลัง กรุณาคลิกภาพ หรือ MORE เพื่ออ่านต่อ