ReadyPlanet.com
dot
dot
ฝากคำถาม
dot
bulletมีข้อสงสัยประการใด โปรดคลิกเพื่อตั้งคำถามในกระทู้
bulletต้องการฝึกโยคะอาสนะ
dot
ต้องการรับข่าวสารเกี่ยวกับหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ

dot
dot
Links
dot


ตัวอย่างการวิเคราะห์ Reach Inner Self การค้นหาตัวตนภายในของเรา โดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ FB : CHUTIMA WONGSAWAT
หลักสูตร iRest ผ่อนพักตระหนักรู้ 23 พฤศจิกายน 2561 วิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ บรรยายให้กับ บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด FB : CHUTIMA WONGSAWAT


Reach Inner Self



วิเคราห์ตัวตนภายในให้น้องหยาด
#ReachInnerSelf ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ วิเคราะห์ตัวตนภายในให้น้องหยาดผ่านแบบประเมินวงกลม
Mini Reach Inner Self ให้คุณน้อง
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ ทำMini Reach Inner Self ให้คุณน้อง #ReachInnerSelf #เรียนรู้ตัวตนภายในของตัวเอง #หาอาชีพที่เหมาะสมกับตัวเองไม่ว่าจะเป็นอาชีพหลักหรืออาชีพรอง #ค้นหาความสุขความสำเร็จ FB : CHUTIMA WONGSAWAT Lind ID Dr.Awe
เรื่องของนายงาบ

 #ReachInnerSelf :นายงาบ

วันก่อนเขียนเรื่องนางอ่อย ทำให้ครูเจี๊ยบได้รับนัด “น้องจิ๊ก”ให้คุยกับครูอ้อ
น้องคนนี้ไม่ใช่น้องอ่อยนะคะ แต่กำลังถูกฝ่ายชายอ่อยทั้งที่ฝ่ายชายมีเจ้าของแล้ว
ครูอ้อขอเรียกผู้ชายประเภทนี้ว่า “นายงาบ”นะคะ
น้องจิ๊กมาพร้อมกับความไม่สบายใจอย่างมากจนอยากจะลาออกเพราะ “นายงาบ”
พี่อาวุโสที่ทำงานมาเจ๊าะแจ๊ะ แทะโลม ทั้งน้ำเสียง สีหน้า แววตา คำพูด รัวเป็นชุดทั้งแบบตัวต่อตัว
โดยเฉพาะตอนที่ต้องทำงานกันในห้องแบบสองต่อสอง ตลอดจนจีบทางไลน์ แม้ว่าน้องจิ๊กมีสามีและลูกแล้วก็ตาม

ครูอ้อถามว่า "เขาทำแบบนี้กับทุกคนหรือไม่" คำตอบคือ เขาก็คุยดีกับทุกคน เลี้ยงน้ำ เลี้ยงขนมทุกคน
ไปต่างประเทศเขาก็ซื้อของเล็กๆน้อยมาฝากทุกคน แต่เขาส่งสายตาแบบปรารถนาอย่างแรงกล้ามาที่หนูคนเดียว
และที่ชัดเจนที่สุดคือ เขาส่งข้อความมาหาหนูบอกว่า "ถ้าในอนาคตเราได้อยู่ด้วยกัน
พี่จะดูแลหนูเป็นอย่างดี" หนูรู้สึกขยะแขยงมากว่าผู้ชายอายุรุ่นพ่อ ชอบหลับน้ำลายไหลในที่ทำงาน
จะทำทีหมาหยอกไก่กับหนูถึงขนาดนี้ โชคดีที่หนูไม่ได้เล่นด้วย และบางครั้งพูดจาลามกกับหนู หนูก็ด่าไปแรงๆ 

ครูอ้อถามว่า "เรื่องนี้มีใครรู้บ้าง" น้องจิ๊กตอบว่า "
หนูให้ทุกคนในที่ทำงานอ่านข้อความที่สมภารจะเตรียมกินไก่วัด
(เรื่องที่เขาไลน์หาหนูว่าถ้าในอนาคตเราได้อยู่ด้วยกัน เขาจะดูแลหนูเป็นอย่างดี)
โชคดีที่หนูขยะแขยงมากกับการกระทำทุกอย่างของ "นายงาบ"
ทำให้หนูพยายามหลีกเลี้ยงที่จะต้องไปทำงานร่วมกับเขามากเท่าที่หนูจะทำได้ 

ครูอ้อถามต่อว่า "แล้วสามีหนูทราบเรื่องนายงาบมั้ย" น้องจิ๊กตอบว่า
"หนูทั้งเล่าและให้สามีอ่านข้อความที่นายงาบไลน์มาถึงหนูคะ ตั้งแต่นั้น สามีหนูจะมารับส่งหนูทุกวัน 

"โชคดีที่หนูมีสามีที่เข้าใจ ห่วงใย ดูแล และพร้อมปกป้องหนูนะคะ" ครูอ้อให้กำลังใจ 

"ปัญหาของหนูคือ หนูไม่มีความสุขที่ต้องทำงานร่วมกับคนแบบนี้เลย
หนูอยากลาออก แต่หนูมีภาระเรื่องเงิน ทุกวันนี้หนูต้องฝืนใจในการเสวนากับ "นายงาบ"
เมื่อจำเป็น ถึงทุกวันนี้ "นายงาบ" จะห่างๆ ไปแล้ว แต่หนูยังรู้สึก "ขยะแขยง"
ทุกครั้งที่ต้องเจอหรือร่วมงานด้วย หนูผิดปกติมั้ยคะ" น้องจิ๊กถาม
จากการวิเคราะห์ #ReachInnerSelf น้องจิ๊กเป็นคนวิตกจริตจึงคิดวน
คิดซ้ำเรื่องนี้ และไม่เคยไว้ใจ "นายงาบ"อีกเลย นอกจากนี้
น้องจิ๊กได้ให้คะแนนต่ำมากๆ ด้านการอภัยให้คนอื่นๆ ด้านการสร้างขวัญและกำลังใจให้ตัวเอง
ด้านความผ่อนคลาย นั่นหมายถึง น้องจิ๊กทั้งเครียด และขยะแขยง "นายงาบ"
เพราะน้องจิ๊กไม่เคยให้อภัยการกระทำที่ไม่เหมาะสมจากการลวนลามทางสายตา
คำพูด และการส่งข้อความทางไลน์ (แม้ว่าจะยังไม่มีอะไรเกินเลยทางร่างกายก็ตาม) เรียกว่า "ขยะแขยง"
จนหมดกำลังใจในการทำงาน ครูอ้อจึงแนะนำให้น้องจิ๊กฝึกปล่อยวางกับอดีต และฝึกเรียนรู้อยู่กับปัจจุบัน 
วันนั้นครูอ้อจึงร่างบทโปรแกรมจิตเพื่อใส่ข้อมูลทางบวกลงสู่จิตใต้สำนึกของน้องจิ๊ก
พร้อมทั้งบันทึกเสียงบทโปรแกรมจิตนี้ให้น้องจิ๊กกลับไปฟังที่บ้านทุกวัน
เพื่อให้น้องจิ๊กทำงานต่อไปได้ แบบ "ขยะแขยงน้อยลง" และในอนาคตเป็นสิ่งไม่แน่นอน "นายงาบ"
คนนี้สักวันเขาต้องเกษียณเพราะแก่หรือป่วยมากจนทำงานไม่ไหว
หรืออาจเสียชีวิตก็ได้ค่ะ เพราะชีวิตคนเราเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน
ความพลัดพรากสามารถเกิดได้ทุกขณะ เรื่องที่น่ารำคาญใจแบบนี้จะไม่เกิดกับเราไปตลอดหรอกค่ะ
ขอให้ทำหน้าที่ในวันนี้ของเราให้ดีก็พอ ใครเคยเจอ "นายงาบ" เมียเผลอไม่ได้
เล่าสู่กันฟังได้เลยนะคะ มีโอกาสจะเขียนเรื่องวิธีการร่วมชีวิตกับ "นายงาบ" จอมเจ้าชู้แบบไม่เจียมบอดี้;)

ขอบคุณที่กรุณาอ่านมาถึงตรงนี้
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ #DrAwe
#ReachInnerSelf
#โปรแกรมการเข้าใจตนเองเพื่อพัฒนาและแก้ปัญหาในชีวิต

หมายเหตุ:ทุกเรื่องที่ครูอ้อนำมาเขียนนั้น ได้ขออนุญาตเจ้าของเรื่องเรียบร้อยแล้ว
แต่เพื่อความเหมาะสม ครูอ้อนำมาปรับปรุงเนื้อหาบางส่วน
เปลี่ยนชื่อและรายละเอียดต่างๆ จนเจ้าของเรื่องยังไม่แน่ใจว่าใช่เรื่องของตัวเองหรือไม่
ขอบคุณเจ้าของเรื่องทุกท่านที่ร่วมแบ่งปันประสบการณ์เป็นวิทยาทานในครั้งนี้
น้องอ่อย

 #ReachInnerSelf ตอน จอมปราบนาง "อ่อย"

ครูอ้อได้มีโอกาสคุยกับสุภาพสตรีที่ดูดีมากๆ ท่านหนึ่ง มาพร้อมกับความน่าสน ความประหลาดใจ
และเรื่องราวที่คาดไม่ถึง วันนี้ครูอ้อจะเล่าเรื่องของพี่จอม
พี่จอมมีคำถามสงสัยตัวเองว่าทำไมจึงรู้สึกไม่ดีและขยะแขยงกับผู้หญิงทุกคนที่มีท่าทอง "อ่อย"
จนทำให้พี่จอมต้องแสดงความรังเกียจและไม่มีความสุขอย่างมาก ที่ต้องเห็นบรรดาน้องอ่อย - นางอ่อยพวกนี้
ครูอ้อจึงของให้พี่จอมขยายความว่าผู้หญิงที่มีท่าทาง "อ่อย" เป็นอย่างไร
พี่จอมอธิบายด้วยความตั้งใจว่า เป็นผู้หญิงสาวๆ หรืออาจไม่สาวก็ได้ ที่แต่งตัวไม่เรียบร้อย
ให้ท่าผู้ชาย มีทักษะชั้นสูงในการทอดสะพาน หรือมีบทสนทนาทีทำให้ผู้ชายสงสารหรือเห็นใจ
มีจริตมารยาหลายร้อยเล่มเกวียนที่จะฉกหัวใจผู้ชายทั้งโสดและไม่โสดให้หลงไหล ฯลฯ
พี่จอมพยายามอธิบายอีกยาวแต่ครูอ้อขอสรุปเพียงเท่านี้
ครูอ้อจึงสอบถามเพิ่มเติมว่า "แค่ไม่ชอบพวกน้องอ่อยใช่มั๊ยคะ" พี่จอมตอบว่า "เกลียดเลยนคะ"
และพี่ทำไปมากกว่านั้นคือ สืบเรื่องส่วนตัวของบรรดาน้องอ่อยใกล้ตัวให้ได้ข้อมูลมากที่สุด
และปลอมตัวเป็นผู้หวังดี แจ้งเรื่องให้ภรรยาหลวงทราบ พี่ทำสำเร็จหลายราย รู้สึกสะใจ
สบายใจมากกว่าที่ทำให้ "นางอ่อย" พวกนี้เดือดร้อนได้ และนี่คือความไม่ปกติที่เกิดขึ้นแบบที่พี่ควบคุมไม่ได้
พี่จึงมาพบครูอ้อ ครูอ้อสังเกตุแววตามีความกังวลมากทีเดียวเมื่อเล่าจบ ครูอ้อขอบคุณที่จอมที่ไว้ใจครูอ้อ
เมื่อสอบถามรายละเอียด ในวัยเด็ก พี่จอมเติมโตมาในครอบครัวที่คุณพ่อเป็นคนเจ้าชู้มาก
มีหลายบ้าน พี่จอมมีปากเสียงกับบรรดาบ้านเล็กบ้านน้อยของคุณพ่อตั้งแต่วัยรุ่นจนเป็นผู้ใหญ่ 
พี่จอมเล่าให้ฟังถึงความรู้สึกที่จอมสงสารแม่ในวันที่ต้องเผชิญหน้ากับบรรดาเมียเล็กเมียน้อยของพ่อ
พอโดขึ้นพี่จอมมีครอบครัว ได้แต่งงานกับผู้ชายที่พี่จอมรัก แต่สิ่งที่พี่จอมต้องเผชิญ
กับความรู้สึกเก่าๆ ที่ติดตัวมาคือ พี่จอมไม่เคยไว้ใจสามีเลย พี่จอมหวาดระแวงและไม่เคยไว้ใจสามีเลย
จนเกิดปากเสียงกันบ่อยครั้ง และในที่สุด วันหนึ่งพี่จอมจับได้ว่า สามีของพี่จอมยกย่อง
 ปกป้องและดูแลผู้หญิงเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่าพี่จอมถึง 20 ปี สิ่งที่เจ็บไปกว่านั้นคือ
นางอ่อยคนนี้เป็นเพื่อนร่วมงานสามีพี่จอมนี้มีลูกติดถึงสองคน
พี่จอมระบายความอัดอั้นความในใจออกมาอย่างหมดเปลือก ในฐานะที่เป็นลูกผู้หญิงด้วยกัน
ครูอ้อก็รู้สึกเจ็บปวดแทนไปด้วย ครู้อ้อได้อ่านข้อมูลที่พี่จอมได้ทำ ReachInnerSelf 
พบว่า พี่จอมให้คะแนนการเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำมากๆ (ผู้หญิงที่ผู้ชายนอกใจ ช่วงที่ยังทำใจไม่ได้จะเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยมากๆ)
นอกจากนี้พี่จอมยังมีด้าน ที่ให้คะแนนต่ำๆ คือ การเข้าใจและยอมรับผู้อื่น การเห็นใจผู้อื่น อีกทั้งพี่จอมเป็นผู้ที่มีศัธทาจริตจึงทำให้พี่จอมทำในสิ่งที่ตัวเองเชื่อว่าถูกต้อง แม้ว่าสิ่งนั้นจะรุนแรงก็ตาม และสิ่งที่สำคัญที่สุด คือ พี่จอมไม่ยอมปล่อยวางจากอดีตที่ผ่านมาแล้ว
ทำให้ความคิดในอดีตมาทำร้ายปัจจุบันและอนาคตของพี่จอม
ครูอ้อได้ตั้งคำถามหลายคำถามเพื่อให้พี่จอมได้เห็นภาพพฤติกรรมของตัวเองและสิ่งที่พี่จอมต้องการให้ชัดเจนว่าต้องการอะไร
ครูอ้อต้องคุยกับพี่จอมอีกหลายครั้ง พี่จอมเป็นคนดีมีศีลธรรม มีสติปัญญาดี
จึงทำให้ในที่สุดพี่จอมสามารถเอาชนะใจตัวเองเลิกราวีกับบรรดานางอ่อยทั้งที่รู้จักและไม่รู้จักได้สำเร็จ
ครูอ้อชื่นชมพี่จอมจากใจคะ ส่วนบรรดา "นางอ่อย" ครูอ้อได้บอกพี่จอมไปว่า
"ทุกคนล้วนมกรรมเป็นของของตน บรรดานางอ่อยย่อมจะได้ผลตามที่นางได้ทำกรรมไว้เอง "
กล่าวได้ว่า "กรรมจะจัดการกับบรรดานางอ่อยทั้งหลายเองโดยที่เราไม่ต้องไปทำอะไรเลย"
ขอบคุณที่อ่านมาถึงตรงนี้คะ
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
FB:Chutima Wongsawat
Line:Dr.Awe
YouTube:Dr.Awe
หมายเหตุ : เรื่องที่นำมาเผยแพร่เป็นวิทยาทานนี้ได้ขออนุญาตเจ้าของเรื่องเรียบร้อยแล้ว
และได้ปรับเปลี่ยนชื่อ เนื้อหา และรายละเอียดบางส่วน
ตามความเหมาะสม(จนเจ้าของเรื่องยังไม่แน่ใจว่าเป็นเรื่องของเขาหรือไม่)
 
น้องผักกาด "แรงเกิ้น"

 วันหนึ่งครูเจี๊ยบนัดให้ครูอ้อทำ #ReachInnerSelf ให้น้องผักกาด สวยสวย มั่นใจ มองแวบเดียวก็ทราบว่าเป็นคนโทสะจริตแรง เ

เมื่อได้อ่านข้อมูลที่น้องผักกาดได้ทำ #ReachInnerSelf

พบว่า น้อผักกาดมีคะแนต่ำหลายด้าน คือ ด้านสัมพันธภาพ การมองโลกในแง่ดี
การผ่อนคลาย การเข้าใจและยอมรับผู้อื่น และที่น้อยสุดคือด้านการควบคุมอารมณ์ 
ในระหว่างคุยกันสักระยะ ครูอ้อ พบว่า น้องผักกาดหลุดคำว่า "หนูไม่แคร์" 
พร้อมกับยักไหล่ของน้องผักกาดคือ "หนูก็แรง ไปแล้ว และไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรให้สถานการณ์ดีขึ้น
จึงเอ่ยปากว่า "หนูไม่แคร์"
 ในวันนั้นครูอ้อชี้ให้เห็น " วงจรของความแรง" ของน้องผักกาดว่าเกิดจากอะไร
และปลายทางเป็นเช่นไร แต่คนอีโก้สูงอย่างน้องผักกาดคง ไม่มีใครไปเปลี่ยนเขาได้ในทันที
ต้องตั้งคำถามให้เขาคิดที่อยากจะเปลี่ยนพฤติกรรมความแรง
ให้ลดลง และในที่สุดน้องผักกาดยินดีที่จะมาพบครูอ้ออีกหลายครั้ง
เพื่อลดพฤติกรรม "แรงเกิ๊นนนนน"
กรณีอย่างน้องผักกาดมีมาในสังคมนะคะ จนทำให้ "ความแรง" ไปทำร้ายผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว
จนทำให้เขาเหล่านั้นไม่มีความสุขจาก "พลังลบ" ที่แรงๆ
และคนที่จะไม่มีความสุขมากที่สุดคือคนที่ปล่อยทั้งความคิด คำพูดและการกระทำที่แรงๆ ออกมานั่นเอง
คนที่แรง โกรธง่าย หยาบคาย ขี้โมโห มักจะคิดวนๆ ซ้ำๆ เรื่องที่ไม่ได้ดั่งใจบ่อยเกินไป
คนที่มีรูปแบบความคิดแรงๆ วนเวียนอยู่ในหัวทำให้ชีวิตไม่มีความสุข จะให้โลกใบนี้เป็นไปตามที่เราต้องการมันเป็นไปไม่ได้
คนที่ "แรง" มักเครียดง่าย แน่นอนที่สุดเวลาเครียด ร่ายกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ทำให้ร่างกายป่วย
เม็ดเลือดขาวจะไม่สามารถต่อสู้กับโรคร้ายได้ เป็นการทำร้ายร่างกาย
ทำร้ายจิตใจ คนที่ "แรง" มักคิดวนกับความไม่ได้ดั่งใจ ย้ำคิดย้ำทำ คิดเอาชนะ และแรงที่สุดคือการคิดแก้แค้น
คิดตอบโต้ในรูปแบบต่างๆ อย่างขาดสติ (แบบที่ตัวเองก็ไม่รู้ตัว) จึงเปรียบเสมือนได้เพาะเมล็ดพันธุ์
แห่งความแรงและความทุกข์ในใจตลอดเวลา แล้วจะมีความสุขได้อย่างไร
"เราจะเกิดมาเพื่อไม่มีความสุขหรือคะ"
ด้วยความปราถนาดีจาก
ดร.ชุติมา  วงษ์สวัสดิ์
#ReachInnerSelf
#DrAwe
#YouTueb:Dr.Awe
facebook:Chutima Wongsawat
Line:Dr.Awe
* สนใจนัดทำ ReachInnerSelf เพื่อการทำความเข้าใจตนเองและปรับปรุงตนเองให้เป็นคนที่น่ารัก
ได้ที่ โทรศัพท์หมายเลข 081-455-6016
(นัดผ่านครูเจี๊ยบ ก่อนทุกครั้งนะคะ)
 
1 2 3 4 5 6 7 8 [Go to top]



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
ขอขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและเยี่ยมชม http://www.goodlifecenter-yoga.org หากสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาบุคคลากร หลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ กรุณาติดต่อได้ที่โทร. 081-4556016, 087-906-7522 หากต้องการอ่านความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะอาสนะ เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ ตลอดจนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกโยคะอาสนะ และวันเวลาการฝึกโยคะอาสนะของศูนย์โยคะ Good Life Center กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter-yoga.org ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีค่ะ