ท่าเหยียดคลายสีข้าง
วิธีปฏิบัติ
*นั่งขัดสมาธิหลังตรง ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ ค่อยเอียงร่างกายไปข้างซ้าย ให้มากเท่าที่ทำได้ ใช้มือซ้ายช่วยยันพื้นไว้ ครองท่านิ่งสักครู่ จดจ่ออยู่กับลมหายใจ คลายท่า
*ปฏิบัติซ้ำโดยเอียงร่างกายไปข้างขวา
ประโยชน์:
ประโยชน์:ช่วยเหยียดคลายกล้ามเนื้อสีข้าง
ขอให้มีความสุข ขณะฝึกโยคะค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http://www.goodlifecenter-yoga.org
https://www.facebook.com/chutima.wongsawat
email:goodlifecenter1999@hotmail.com
โทร.081-4556016