ท่าเหยียดคลายลำคอด้านข้าง
วิธีปฏิบัติ
*ยืนหรือนั่งก็ได้ หลังตรง
*นำมือซ้าย พาดศีรษะและวางมือที่ขมับขวา กางข้อศอก หายใจเข้า
*หายใจออก แล้วค่อยๆ เอียงศีรษะไปทางซ้าย ครองท่าสักครู่
*คลายท่า กลับที่ และปฏิบัติซ้ำกับอีกข้างหนึ่ง
ประโยชน์:
ช่วยลดอาการตึงและผ่อนคลายลำคอ ช่วยบำบัดอาการปวดศีรษะจากความเครียด
· ขอให้มีความสุขขณะฝึกโยคะค่ะ
· ด้วยความปรารถนาดีจาก
· ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
· ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
· http://www.goodlifecenter-yoga.org
· https://www.facebook.com/chutima.wongsawat
- email:goodlifecenter1999@hotmail.com
- โทร.081-4556016