ทำใจเบาๆ ด้วยการปล่อยบ้างวางบ้าง

·     อะไรมันหนักมากก็วาง

·     อะไรที่ดูแล้วเครียดมาก เช่นข่าวน้ำท่วม ก็อย่าดูแบบจริงจัง

·     อะไรที่ฟังแล้วไม่ถูกหู ก็เมินๆไปบ้าง

·     อะไรที่เปราะบางก็อยู่ห่างๆตอนเครียด

·     อะไรที่เบียดก็จับออกไป

·     เมื่อจะหายใจ ก็ให้หายใจให้สบาย

·     ถ้ายังไม่ตายยังไงก็ต้องหายใจกันต่อไป

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

http://www.goodlifecenter-yoga.org

goodlifecenter@live.com

goodlifecenter1999@hotmail.com