.gif)
ท่านมีความเสี่ยงกับการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือไม่
กรุณาใส่เครื่องหมาย √ หน้าข้อที่ตรงหรือใกล้เคียงกับท่านมากที่สุด
1. ท่านนั่งทำงานตลอดเวลา
2. ท่านทำแต่งานจึงเคลื่อนไหวร่างกายน้อยมาก
3. ท่านมีอาการกล้ามเนื้ออักเสบ
4. ท่านปวดเมื่อยตามบ่า ไหล่
5. ท่านปวดเมื่อยต้นคอ
6. ท่านปวดเมื่อยแขน ข้อศอก
7. ท่านปวดเมื่อยข้อมือ
8 ท่านมีอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว และยิ่งมีอาการรุนแรงมากขึ้น
9. ท่านนั่งหลังค่อม และมักโน้มตัวมาทางด้านหน้าขณะใช้คอมพิวเตอร์
10. ท่านมีอาการปวดศีรษะเป็นประจำ
11. ท่านนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆติดต่อกันมากกว่า 6 ชม.ต่อวันโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบทเลย
12. โต๊ะทำงานกับเก้าอี้ไม่เหมาะสมทำให้ต้องก้มมากเกินไป
13. โต๊ะทำงานรก
14. เก้าอี้ไม่มีพนักพิงที่รองรับหลังอย่างมีประสิทธิภาพ
15. ท่านไม่ใช้ตัวรองรับข้อมือในขณะกดแป้มคีย์บอร์ดทำให้กระดกมือซ้ำๆ
16. ท่านมีอาการชาตามนิ้วและข้อมือ
17. ท่านเอียงคอหนีบโทรศัพท์ไว้แทนการใช้มือจับโทรศัพท์เป็นประจำ
18. ท่านไม่ยืดเส้นยืดสายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกครึ่งชั่วโมง
19. ท่านรู้สึกระคายเคืองตา และตาแห้ง
20. ท่านไม่ค่อยพักสายตาขณะอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์
21. ท่านน้ำตาไหล แสบตา ปวดตา บางครั้งตาพร่ามัว
22. ท่านมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว
23. ท่านปวดเมื่อยขา
24. ท่านปวดเมื่อยส้นเท้า
25. ท่านเป็นรองช้ำ
26. ท่านทำงานในสถานที่ที่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป
27. ท่านทำงานในที่ที่แสงสว่างไม่เพียงพอ
28. ท่านทำงานในสถานที่มีเสียงดังจนเกินไป
29. ท่านมักไม่ค่อยได้เช็ดทำความสะอาดแป้นพิมพ์และหน้าจอคอมพิวเตอร์
30. ท่านมักไม่ค่อยทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือหรือหูฟัง
แค่นี้ก่อนแล้วกันค่ะ ถ้าท่านใส่เครื่องหมาย √ มากเท่าไหร่ ท่านมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมมากเท่านั้นค่ะ
ท่านใดที่มีอาการดังกล่าว emailมากคุยกันได้นะคะ หากต้องการฝึกโยคะอาสนะเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม ติดต่อมาได้ที่ goodlifecenter@live.com, goodlifecenter1999@hotmail.com
ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดี
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http://www.goodlifecenter-yoga.org
โทร.081-4556016 , 095-4697893
