ลด-เพิ่มรับปีใหม่
กรุณาใส่เครื่องหมาย √ หน้าข้อที่ท่านตกลงใจจะทำในปีนี้
· เพิ่มรอยยิ้มให้คนรอบข้าง
· ลดน้ำหนักที่เกิน (ผู้ชายนำ 100 ลบส่วนสูง ส่วนผู้หญิงนำ 110 ลบส่วนสูง) จะได้น้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงที่เป็นเซ็นติเมตร เกินเท่าไหร่ลดเท่านั้น
· เพิ่มการให้อภัยคน
· ลดอารมณ์ร้ายๆ
· เพิ่มการตรวจดูการกระทำให้สอดคล้องกับเป้าหมายให้มากขึ้น
· ลดอาหารมันๆ เลี่ยนๆ เพื่อสุขภาพที่ดี
· เพิ่มความเมตตากับเพื่อนร่วมงาน
· ลดการเปรียบเทียบรายรับกับคนอื่น
· เพิ่มการแสดงความยินดีกับผู้อื่นมากขึ้นเท่าที่ทำได้
· ลดการนินทาและพูดเรื่องลบๆของเพื่อนร่วมงาน
· เพิ่มการพูดเรื่องดีๆของผู้อื่น
· ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
· เพิ่มจำนวนครั้งการทำกิจกรรมดีๆร่วมกันในครอบครัว
· ลดความเครียด
· เพิ่มกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลาย
· ลดการมองโลกในแง่ลบ
· เพิ่มการออกกำลังกาย
· ฯลฯ
สวัสดีปีพ.ศ.2555ค่ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
โทร.081-4556016