เคล็ดที่ไม่ลับในการทำงานให้เสร็จทันเวลา

·      คิดว่าต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน จากนั้นจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ

·                  พิจารณารายการที่ต้องทำในแต่ละวัน แล้วจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง พร้อมทั้งคำนวณเวลาที่จะใช้ทำงานในแต่ละรายการ

·                  เมื่อคำนวณเวลาแล้วคิดว่าไม่สามารถทำงานให้ลุล่วงในแต่ละวันแน่นอน ขอให้พิจารณาว่าจะให้ใครช่วย หรือจะมอบหมายให้ใครช่วยได้บ้าง

·                  ทำงานให้เสร็จตามเวลาที่กำหนดไว้

·                  จัดเอกสารให้เป็นหมวดหมู่ จะได้ไม่เสียเวลาในการหาเอกสาร

·                  อย่าย้ำคิดย้ำทำ และเสียเวลามากกับเรื่องเล็กน้อย

·                  ทบทวนเป้าหมายในการทำงานแต่ละวันเสมอ

·                  เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ควรพักดื่มน้ำ และพักจิตด้วยการบริหารลมหายใจ คือ หายใจเข้าให้ลึก และหายใจออกช้าๆ จดจ่อกับลมหายใจเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นยืดเหยียดร่างกายด้วยการฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงานประมาณ 5 นาที จากนั้นเริ่มทำงานชิ้นต่อไป จะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น (หากสนใจเรื่องการฝึกโยคะอาสนะและการบริหารลมหายใจ กรุณาคลิก http://www.goodlifecenter.net หรือ โทร.085-222-5867, 081-629-8050)

·                  ขอให้มีสติทุกครั้งที่ทำงาน และขอให้ทำงานอย่างมีความสุขค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก

ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี

โทร.081-4556016 , 095-4697893

http://www.goodlifecenter-yoga.org