หลักสูตรเกษียณอย่าง HAR
(Happiness,Achievement and Relationship)
โดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
วัตถุประสงค์
1. ให้ความรู้และแนวคิดในการใช้ชีวิตในวัยเกษียณอย่างมีความสุข
ประสบความสำเร็จและมีสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น (Happiness,Achievement and Relationship)
2.ให้ความรู้เรื่องการเข้าใจตนเองและผู้อื่นเพื่การอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข
3.ให้ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพกายและใจตนเอง
รูปแบการอบรม
บรรยาย สาธืต และปฏิบัติ เน้นกิจกรรมการจัดกระบวนการและเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกัน
เนื้อหาการบรรยายและการเรียนรู้ร่วมกัน
*ความสุขกาย สุขใจ
*กายบริหารเชิงสมาธิเพื่อเสร้มสร้างความสุขภาพกายและใจวัยเกษียณ
*การบริหารเป้าหมายวัยเกษียณ
*สัมพันธภาพทางบวกกับคนรอบตัว
*การรู้จักและเข้าใจตนเองเพื่อพัฒนาความสุข สำเร็จและสัมพันธภาพในชีวิตวัยเกษียณ
*จิตวิทยาความแตกต่างระหว่างบุคคล
*ผ่อนพักตระหนักรู้เพื่อความผ่อนคลายในวัยเกษียณ
กำหนดการ
9.00-10.30 น. * กิจกรรม "อายุเป็นเพียงตัวเลข"
* จิตวิทยาความแตกต่างระหว่างบุคคลเพื่อการเข้าใจรู้จักตนเองและเข้าใจผู้อื่น
10.45-12.00 น. * ความสุขกาย สุขใจ
* กายบริหารเชิงสมาธิเพื่อเสริมสร้างความสุขภาพกายและใจวัยเกษียณ
13.00-14.30 น. * การบริหารเป้าหมายวัยเกษียณ
* สัมพันธภาพทางบวกกับคนรอบตัว
14.45-16.00 น. *ใจสดชื่น
* กิจกรรมผ่อนพักตระหนักรู้เพื่อความผ่อนคลายในวัยเกษียณ
* การโปรกรมจิตเพื่อใช้ชิวิตอย่าง HAR (สุข สำเร็จ สัมพันธ์)
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
กรอุมา ยืนสุข โทรศัพท์ 081-455-6016, 097-454-6519
ศูนย์พัฒนาศักยภาพและจิตเพื่อชีวิตที่ดี
http://www.goodlifecenter-yoga.org
https://www.facebook.com/kornuma.yeunsook
https://www.facebook.com/chutima.wongsawat
