Q:ทำงานหนักและเหนื่อย จนรู้สึกไร้พลัง อาจารย์มีคำแนะนำบ้างมั้ยคะ (น้อง 5)
A:ปรับความคิดว่าการทำงานคือการทำความดี โดยไม่คิดว่า “หนัก” หรือ “เหนื่อย”
และลองสร้างพลังด้วยการทำสิ่งที่ไม่เคยทำดังนี้นะคะ
วิธีการสร้างความรู้สึกมีพลังมากขึ้นด้วย 15 วิธี ภายใน 15 นาที
1.ตื่นให้เช้าขึ้น
2.ฝึกสมาธิ
3.เขียนสิ่งต่าง ๆ
4.จัดการให้เรียบร้อย
5.วางแผนการเดินทางระหว่างบ้านไปทำงานให้เป็นเช้าที่รื่นรมย์
6.คิดสิ่งที่เรากลัวหรือกังวลและลงมือทำ
7.ร้องเพลง
8.ส่งอีเมล์หรือข้อความขอบคุณไปยังคนที่เรารู้จัก
9.ส่งจดหมาย
10.พูดความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเกิดความรู้สึก
11.ทำงานในแบบของคุณ
12.ฟังรายการ TED talk.(หรือรายการที่ให้ความรู้ใหม่ๆที่อยู่ในความสนใจของสังคม)
13.เรียนรู้ทักษะใหม่
14.ออกกำลังกาย
ได้ผลอย่างไร บอกด้วยนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์
ที่มา levo.com
