ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ช่วยลดการเสี่ยงจากการตายก่อนวัยอันสมควร

ลดอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ

ลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรงมะเร็ง

ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น เพื่อป้องกันโรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย

ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุ ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย

ทำให้การทรงตัวดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น และเดินได้คล่องแคล่ว ไม่หกล้ม

เพิ่มความต้านทางโรค และชะลอความชราภาพ

ช่วยผ่อนคลายความเครียด ไม่ซึมเศร้า ไม่วิตกกังวล สุขภาพจิตดีขึ้นและนอนหลับสบาย

ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และอดทนยิ่งขึ้น

ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง

สามารถลดระดับน้ำตาลและไขมันลงได้จากการออกกำลังกาย

ควบคุมน้ำหนักตัว

ทำให้พลังงานทางเพศดีขึ้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสภาพร่างกายของผู้สูงอายุดังกล่าว อาจถือได้ว่า

เป็นการชะลอ"ความชรา" ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานยืนยันทางการทดลองที่แน่นอน

ว่าการออกกำลังกายจะสามารถยืดอายุให้ยืนยาวออกไป

 แต่จากผลของการออกกำลังกายต่าง ๆ

รวมทั้งจากการปฏิบัติในการพื้นฟูสภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ 

โดยการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นว่า สามารถทำให้ผู้ป่วยมีชีวิตยืนยาวต่อไป

อย่างมีสมรรถภาพ 

ทำให้เชื่อได้ว่า การออกกำลังกายสามารถยืดอายุให้ยืนยาวออกไปได้อีก

ข้อมูล จาก บทความสุขภาพผู้สูงอายุ

ข้อมูล สุขภาพ การดูแล ใส่ใจผู้สูงอายุ

ข้อมูล รูปจาก คนไทยไร้พุง โดย สสส.