ReadyPlanet.com
dot
dot
ฝากคำถาม
dot
bulletมีข้อสงสัยประการใด โปรดคลิกเพื่อตั้งคำถามในกระทู้
bulletต้องการฝึกโยคะอาสนะ
dot
ต้องการรับข่าวสารเกี่ยวกับหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ

dot
dot
Links
dot


ตัวอย่างการวิเคราะห์ Reach Inner Self การค้นหาตัวตนภายในของเรา โดย ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ FB : CHUTIMA WONGSAWAT
หลักสูตร iRest ผ่อนพักตระหนักรู้ 23 พฤศจิกายน 2561 วิทยากร ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ บรรยายให้กับ บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด FB : CHUTIMA WONGSAWAT


แนวทางการบริหารความสุข-สำเร็จ

แนวทางการบริหารความสุข-สำเร็จ
*กำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจน
*เห็นภาพเป้าหมายที่ท่านกำหนดไว้ในใจอย่างชัดเจน
*ถามตัวเองอยู่เสมอว่าการกระทำของท่านขณะนี้สอดคล้องกับเป้าหมายที่กำหนดไว้หรือไม่
*เห็นภาพในใจว่าท่านได้บรรลุเป้าหมายที่ท่านกำหนดไว้ทุกวันในช่วงที่ท่านผ่อนคลาย
*ระหว่างการเดินทางสู่ความสำเร็จ เลือกเก็บแต่สิ่งที่ดีๆ

เหมือนกับเลือกเก็บดอกไม้สวย ๆ หอม ๆ ที่ท่านโปรดปราน
*มองทุกสิ่งรอบตัวให้เป็นสีเขียว (มองโลกในแง่ดี) เพื่อเป็นกำลังใ

และลดความทุกข์เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ได้ดั่งใจและเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของท่าน
*เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ขอให้พักเพื่อผ่อนคลายให้หายเหนื่อย

และเดินทางสู่ความสำเร็จต่อไปอย่างไม่ย่อท้อ
*มอบรอยยิ้มระหว่างทางขณะเดินทางสู่ความสำเร็จ
*พูดจาภาษาดอกไม้กับเพื่อนร่วมทางของท่านทุกคน
*ขอบคุณทุกสิ่งรอบตัวที่ช่วยสนับสนุนให้ท่านผ่านพ้นไปแต่ละวัน
*ขอบคุณทุกบทเรียนที่ท่านได้เรียนรู้ในแต่ละวัน
*ขอบคุณทุกความรู้สึกเจ็บปวดที่ทำให้ท่านเข้มแข็ง

และแข็งแกร่งขึ้นระหว่างการเดินทางสู่ความสำเร็จ
*สังเกตลมหายใจให้สบายตลอดการเดินทางสู่ความสำเร็จนะคะ

แค่นี้ก็สบายๆ ตลอดทางแล้วค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์




ห้องผ่อนคลาย

โปรแกรมการฝึกโยคะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒพลังในวัยสูงอายุ
เมื่อเจอความทุกข์
ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
โยคะนิทรา
ใจคนซนเหมือนลิง
เทคนิคการระงับความใจร้อนจนร้อนใจ
ควร ออกกำลังกาย
ถือมากไปความสุขก็ลดลง
ก่อนจะพูดเสียดสีผู้อื่น
มดกับน้ำ
ใจเบาๆ
"แอบ"...อยู่มั้ยคะ
อย่างนี้ต้องทำใจค่ะ
มาเอาใจสมองกันเถอะค่ะ
เหตุผลสิบประการที่ต้อง "ยิ้ม"
เทคนิคการบริหารความโกรธ 4
นั่งสมาธิวันละนิดจิตแจ่มใส
เทคนิคการบริหารความโกรธ 3
เทคนิคการบริหารความโกรธ 2
บริหารความโกรธ
เคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตอน 1 article
นอนหลับให้สบาย
ยิ้มเพื่อสุขภาพ
จดจ่อระหว่างคิ้วเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างการแก้ปัญหา
ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 5) กับการรับประทานอาหารให้ช้าลง
ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 4) กับการทำงานแบบ “SLOW BUT SURE”
ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 3) กับการดำเนินชีวิตในช่วงเช้าแบบไม่เร่งรีบ (Slow Morning)
“ช้า” เพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 2)
“ช้า” เพื่อสุขภาพ มีทั้งหมด 5 ตอน (ตอนที่ 1)
อย่าปล่อยให้ความเครียดทำลายสมอง มาบริหารความเครียดกันเถอะค่ะ article
มาผ่อนคลายกันเถอะ
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 7 "ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงซะบ้าง"
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 6 "ให้เวลากับตัวเองบ้าง"
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 5 "ไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น"
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 4 "ทำงานด้วยจิตที่เบิกบานไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง" article
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 3 "ฝึกสมาธิ" article
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 2 "ให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว"
เทคนิคการผ่อนคลาย ตอนที่ 1 "อยู่กับปัจจุบันขณะ" article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
ขอขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและเยี่ยมชม http://www.goodlifecenter-yoga.org หากสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาบุคคลากร หลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ กรุณาติดต่อได้ที่โทร. 081-4556016, 087-906-7522 หากต้องการอ่านความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะอาสนะ เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ ตลอดจนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกโยคะอาสนะ และวันเวลาการฝึกโยคะอาสนะของศูนย์โยคะ Good Life Center กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter-yoga.org ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีค่ะ